【大紀元2014年11月07日訊】（大紀元記者平山亞省報導）眾所周知，打坐對減輕精神壓力，舒緩緊張情緒，撫慰心理創傷有顯著效果。亞省科學家第一次找到證據，打坐對乳腺癌患者康復在細胞水平上產生積極影響。
卡爾加里大學腫瘤學系的研究人員在省衛生局（AHS）湯姆貝克癌症中心（Tom Baker Cancer Centre）進行了一項打坐冥想對乳腺癌患者康復影響的實驗，結果發現參加打坐的病人細胞染色體末端的蛋白質複合物端粒（telomere）變長，而沒有參加者則變短。雖然科學家們還沒有充分了解端粒對疾病的影響，但是已經發現短端粒與多種疾病以及細胞衰老相關，而較長的端粒可預防疾病。
該項研究的課題負責人卡爾森博士（Dr. Linda E. Carlson）說： 「我們已經知道打坐冥想產生的正念干預可以幫助人們心理健康，現在我們第一次找到證據，打坐也可以對人身體生物學方面產生積極影響。」
她說：「令人驚訝的是，經過短短三個月的實驗，我們就可以看到細胞端粒長度的變化。」卡爾森博士是卡爾加里大學卡明醫學院教授，南亞伯塔癌症研究所研究員。卡爾森博士說：「還需要進一步的研究來量化打坐對健康的潛在益處，但是目前的發現已經令人興奮，她向人們提供了令人鼓舞的消息。」
這項研究結果已經在《癌症雜誌》在線發表。
88名乳腺癌患者參加了這項為期三個月的研究。參加者平均年齡55歲，兩年前結束常規治療，都有情緒困擾緊張的經歷。參加者被分為打坐冥想組和對照組。
打坐冥想組參加為期8週的訓練，學習哈達（Hatha）瑜伽，培養入靜，每天一起練習90分鐘，同時要求參加者每天回家練習45分鐘。
對照組採用正面表達治療，參加者每週相聚90分鐘，總共12週。相聚時鼓勵公開談論她們關切的事情和她們的感情，目的是建立相互支持，引導參加者們充分表達正反兩方面的情緒，而不是壓制或抑制它們。對照組成員還被隨機安排一次六個小時的控制精神壓力講座。
所有參加者在實驗開始前和結束後都進行血液分析，測量細胞端粒長度。
實驗結果已經證明了打坐細胞端粒長度的短期效果，但是這個效果能保持多久還不清楚。卡爾森博士說，另一個課題是研究三個月打坐實驗結束後看否對以後也產生了積極影響。
艾里遜‧麥弗遜（Allison McPherson）2008年被診斷出患了乳腺癌，在此後的一年中接受了手術和化療治療。她參加了這項研究，被安置在打坐冥想組，當時她對這種康復方法持懷疑態度。麥弗遜說：「我當初以為這是一套騙人的把戲，現在我每天都練習打坐，提醒自己不要那麼浮躁，對自己和對他人都要友好。」
迪安‧大衛（Deanne David）也被安置在打坐冥想組。她說：「參加這項研究使我產生了巨大變化，我認為人們在自己癌症康復的旅程中將從了解打坐正念和其他人的相同經歷中受益。」
責任編輯：童宇
