【大紀元2015年08月09日訊】（大紀元記者馬天祥舊金山報導）美國是一個愛歌唱的民族。無論鄉下還是都市，每次街頭活動都可看到很多人載歌載舞。為什麼那麼多人喜愛唱歌？原來這裡面隱藏著一些令人驚訝的「秘密」。
歌唱，讓身體更健康
據美國醫學工作者調查，長期參與唱歌的人每次唱歌後，他們體內的免疫球蛋白（抗體）含量會比正常人體高出150%，免疫球蛋白又被稱為抗體，幫助人體抵抗外界各種病菌的侵襲。因此，唱歌對人身心健康十分有益。在醫學中，唱歌被作為音樂療法用於臨床，英美大學還設置了音樂療法課程。
歌唱還有助於改善人的心肺功能。一般的成年人肺活量大約為3,500毫升，而歌唱家的肺活量通常為4,000毫升左右，肺活量大，人的呼吸功能也相應提高。
傳統中醫早就重視音樂對人體健康的作用。《樂記》中稱：音樂者，流通血脈，動蕩精神，以和正心也。音樂的「樂」更和「中藥」「藥」有淵源關係。
另外，人在唱歌時需要用腹式呼吸。中醫對腹式呼吸非常看重，認為「呼吸到臍，壽與天齊。」腹部是人體經脈彙聚之處，唱歌時的腹式呼吸能夠促進血液循環，鍛鍊全身肌肉，使身體處於放松狀態，加快身體的新陳代謝，對全身器官起到調整和改善作用。
高歌一曲，快樂自來
唱歌者一般會有這種感覺：每次歌唱之後，身心特別舒暢，心情好轉，煩惱一掃而空。有研究表明：無論是老人、年輕人還是無家可歸者，在唱詩班唱歌之後，情緒都會變好。
據調查，全美有3,250萬人參加合唱團，有27萬個合唱隊。合唱就像一種鎮定劑，既能撫慰人的心靈，又能振奮精神。尤其是參加合唱，歌唱者需要集中注意力，傾聽節奏，留心配合，沒有時間為工作、金錢或家庭的問題憂慮。憂慮少了，快樂也就相應的多了。
澳大利亞2008年發表的一項研究顯示：合唱歌手，即使他們面臨著比一般公眾更為嚴重的壓力時，他們對生活的滿意度還會高於一般公眾。對一個療養院居民的研究也證實這一點：這些人在參與一個月的歌唱項目後，明顯減少了焦慮和消沉的情緒。
錯誤唱歌 小心傷身體
這種現象有其科學依據。加州大學洛杉磯分校的科學家們發現：人們在感到開心時，人體內的多肽（Hypocretin）會顯著增加，悲傷時這種多肽的含量水平又會減少。而唱歌可以讓人體釋放這種與愉快相關的激素。
當然，想用唱歌的方法獲得健康和快樂也要講究方法，不懂技巧，大喊大叫，可能還會適得其反，損害聲帶。因此，學習歌唱技巧或者參加合唱團，請音樂老師指導呼吸和發聲方法，才是一個安全的辦法。
責任編輯：陳瑋臻
