【大紀元2016年05月28日訊】（大紀元記者蘇湘嵐聖馬力諾市報導）雷洛美、陳小鳴、陶家琪和鄭靜雯四位精通情緒智商（EQ）、親子互動、婚姻家庭的華人專家聯合出版了一本中英文雙語新書《練習快樂，達到幸福》，並於5月25日在聖馬力諾市家居精品店檸檬山（Lemmon Hill）舉辦香檳慶祝酒會，分享家庭快樂和親子溝通祕訣。
這四位20多年好友，自從在聖馬力諾市舉辦一系列受歡迎的「樂活人生」講座後，常被問起有沒有書可參考，且也有西方人也想了解講座內容。於是，她們一起工作了18個月後，書本誕生了。
七個快樂好習慣
如同書名「練習快樂，達到幸福」，作家們說，追求幸福快樂不難，要先從自身心態和習慣著手。書中分享養成快樂的七個好習慣：
了解差異、處理衝突；
彼此包容、而非容忍；
給予時間、還給空間；
長存感恩、停止抱怨；
轉換角色、一起成長；
溫柔講愛、少說道理；
調整步伐、維持平衡。
作家鄭靜雯說：「了解對方、知道大家的需求、認同大家的不同，交換角色，試著想想自己在此角色的心情。」
鄭靜雯突然喪母，她也因此更懂得珍惜與感恩：「你要著重在你有的，你要珍惜它，不要在那埋怨你沒有的。」
情緒急救法
這是EQ專家雷洛美第七本書，她說：「人跟人之間有差異是常態」，當我們能接受，就會更快樂。還有，情緒出了問題可以急救，可用CPR趕快救一下。
雷洛美說：「CPR，C是鎮靜沉著（Composed）、P是熱誠以對（Passionate）、R是反應靈敏（Responsive）。遇到衝突危急先冷靜，情緒平復後才做溝通，之後做理性回應和有效處理。」
親子教育專家陳小鳴說：「先穩住一、兩分鐘、控制好自己的負面情緒，不要在負面情緒高漲的時候開口或是動手，因為往往會後悔。」
她說，快樂別人無法送給你，也無法從別人身上得來，要靠自己，由內而外。
如何做好現代父母
資深親子教育家陶家琪說，隨著孩子成長，父母也要跟著成長：「孩子成長分三個時期：出生到入學之前、小學到初中、初中到18歲之前。孩子小時，父母須親力照顧，但父母可別把自己當永遠的煮飯婆、洗衣婆。到初中，父母要提升自己變成孩子的朋友。等孩子進入高中，要尊重他們，不再是我們講的東西就完完全全對。」
她說：「但是，經常跟孩子要有個習慣，就是溝通，溝通不是一開始就罵他。常常父母親一開始溝通，發現他這不對那不對就開始訓他，這孩子很聰明，明天就不跟你溝通了。」她也提醒父母，孩子犯錯時別用激將法，受傷的孩子需要時間和愛，要等待孩子：「孩子摔跤很心痛，但哪個孩子不摔跤呢？既然如此，就讓他們在18歲前摔跤，在父母跟前。」
她勉勵在美國的父母要能跟上社會，跟孩子聊聊新聞事件。
練習快樂 追求幸福
專家們說，平時多練習，養成快樂習慣。熟能生巧，練習能成就完美，快樂跟高EQ都可透過練習而來。◇
責任編輯：方平
