常覺疲累易感冒 你可能有「隱性飢餓」

人氣 1917

【大紀元2016年05月06日訊】(大紀元記者李熙綜合報導)物質充裕的現在,一不小心就吃多了,可仍然有許多人有營養失衡現象。原因在於,現代人在外用餐比率偏高,攝取太多油脂、糖類等空熱量食物,礦物質和維生素卻相對攝取不足,而陷入「隱性飢餓」的危機。

營養元素是讓人體能夠正常生長,並確保人體能夠完成重要的生理功能,一旦營養不平衡或者缺乏某種維生素及人體必需的礦物質時,可能出現經常感冒不容易痊癒,以及身體疲倦等問題。長期處於隱性飢餓狀態,對人體將造成不可逆轉的損害。

(安吉/大紀元)

什麼是隱性飢餓?

世界衛生組織將營養素攝入不足或營養失衡稱之為「隱性飢餓」。亦即指微量營養素的缺乏,身體某種微量營養素的缺乏,一時間並不容易察覺,如果忽視的話,恐成為人們健康的致命殺手。

現代醫學發現,70%的慢性疾病包括糖尿病、心血管疾病、癌症、肥胖症、亞健康等,都與人體營養元素攝取的不均衡有關。

導致「隱性飢餓」的原因

據聯合國報告,「隱性飢餓」危害著世界上三分之一的人口健康。導致隱性饑餓的原因有很多,如自然環境劣變影響,農產品中所含營養元素大幅下降;膳食結構不合理、社會競爭壓力大、生活節奏快,緊張、憂鬱、應激狀態越來越長,安全感越來越少,這些都會導致人體大量消耗營養素,而影響健康。

最常見的隱性饑餓包括,缺乏鐵、碘、鋅、維生素和礦物質。長期缺乏維生素A,眼睛容易疲倦、乾澀;缺乏維生素B1會造成注意力不集中、憂鬱以及記憶力衰退;長期缺乏維生素、礦物質還可能引發心臟病及癌症。

(大紀元圖片庫)

以下症狀看你缺甚麼?

口臭:缺維生素B6、鋅;

牙齒不堅固:缺維生素A、鈣、鐵;

唇乾燥 脫皮:缺維生素A B2

貧血 手腳發涼:缺維生素B6、鐵、葉酸;

易疲勞 精力差:缺維生素B1、B2、B6;

脫髮過多 頭皮屑過多:缺維生素A、B6、鋅、鈣;

頭髮枯黃 分叉:缺維生素E、鐵;

黑眼圈:缺維生素A、C、E;

出現色斑 黃褐班:缺維生素C、E、葉酸;

皺紋出現早:缺維生素A、C、E、硒;

皮膚無彈性 無光澤:缺維生素B1、B2;

皮膚乾燥 粗糙毛孔粗大:缺維生素A、B6、鋅;

發育遲緩:缺維生素A 、B1、B2;

視力差 眼睛怕光 乾澀:缺維生素A 、B1、 B2、硒;

虛汗 盜汗:缺維生素D、鈣、鐵;

舌頭紫紅、嘴角爛:缺維生素B3、B6。@*

責任編輯:茉莉

相關新聞
外食族攝取過多反式油及精緻澱粉有礙健康
隱性飢餓後果嚴重 影響20億人
罐頭當三餐  營養不良跌倒就醫逾百次
台灣民眾愛吃肉常外食 攝取3蔬2果比率低
最熱視頻
【重播】美大選 川普拜登首場辯論十大話題
【新聞看點】蓬佩奥王毅輪流轉 歐亞須選擇
【重播】美眾院:對抗中共 必須果斷行動
【十字路口】美次卿向習喊話 黨媒呼「一起加速」
【珍言真語】美禁中共黨員入境 律師:趕緊退黨
【拍案驚奇】拜登辯論兩敗筆 紅二代對習四不滿
如果您有新聞線索或資料給大紀元,請進入安全投稿爆料平台
評論