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秋老虎膠原蛋白水分不可少

中醫師呂桂宏提醒,在秋冬季節交叉時節,洛杉磯地區特別明顯的乾熱,要注重保養,膠原蛋白、水分不可少。(袁玫/大紀元)

中醫師呂桂宏提醒,在秋冬季節交叉時節,洛杉磯地區特別明顯的乾熱,要注重保養,膠原蛋白、水分不可少。(袁玫/大紀元)

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【大紀元2017年10月21日訊】[大紀元記者袁玫洛杉磯報導]秋老虎發威,天氣高溫乾燥,中醫師呂桂宏提醒,在秋冬交叉時節,加上地球暖化,洛杉磯地區特別明顯的乾熱,要注重保養,膠原蛋白、水分不可少。

呂桂宏說,出外防曬不可少,補水也重要。依照個人身高體重加以補充,ㄧ天至少要有1000——2000cc的水,水分不夠,身體運作就更不好。吃的部分要注意「潤」,如富含植物性膠原蛋白的白木耳、黑木耳;水果類則是果膠多的,如蘋果、奇異果、藍莓等具有鎖住身體水分功能;動物方面可多吃蹄筋、皮凍。身體有足夠的膠原蛋白則容易保住水分。

要抵抗氣候乾燥、熱等等對皮膚的影響,身體最需要膠原蛋白和水分,因此食療方面要多補足這兩種。當然綠色蔬菜,糖分低的水果也不可少。

在此時節,針對女性臉部皮膚保養,呂桂宏表示,除多吃膠原蛋白外要補足油質及按摩。如果臉部欠缺油質,易生皺紋,老化,甚至長斑,建議每天洗完澡,使用一些有機的椰子油或蓖麻油,或加上一些精油適當按摩眼睛周圍部分和脖子,促進血液及穴道循環,增加彈性。她透露,蝸牛霜、蛋清都是很好的東西。

中醫師井璟建議,早上可將「紅棗、百合、枸杞」煮水喝,可加一些楓漿,或加對氣管有益的蜂蜜。紅棗養顏、補氣、補血,但是煮紅棗時,必須將它略為搗碎。如果家中有紅棗樹是最方便的來源,拔下後完全曬乾可以保持長久。「銀耳加百合」,有助呼吸系統,同時其膠原蛋白可養顏,年紀大者可同時加些麥冬。她表示,每天也可將枸杞、菊花、乾燥小玫瑰泡水喝。

逢此氣侯也容易滋生蚊蟲、跳蚤。呂醫師表示,可以用含紫草、薄荷、油加利葉、冰片等做出的紫雲膏,來止癢消炎。利用天然資源橘皮泡在蒸餾醋,一週後,橘皮油釋出,將橘皮拿出,用該液體噴灑在牆角、庭院外牆、角落,等它乾後,橘皮味可以抑制蚊蟲靠近。而被叮咬處,可使用薄荷、油加利樹葉、茶樹葉擦拭。

目前石榴盛產,可能很多華人的後院長滿一粒粒紅橘色石榴,呂桂宏說,石榴對女性泌尿系統有幫助,盛產期吃新鮮的,平時可以多飲用超市賣的果汁。

石榴吃法:撥開直接吃多汁如寶石般的果實,或用果汁機慢打飲用其果汁,或是將果實挑出全部放在容器慢慢食用。 ◇

責任編輯:李欣

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2017-10-21 7:48 AM
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