【大紀元2017年07月02日訊】（大紀元記者易永琦美國休斯頓報導）人們在生活中會遇到各種各樣的壓力，造成壓力的原因有內在和外在的因素。不是所有的壓力對人都是負面作用，王琳博士說：「壓力可以是中性的，主要是你怎們去處理它。」
6月11日，由休士頓臺大校友會主辦，陳康元醫師與王琳博士主講的「壓力管理全方位」在僑教中心舉行。
造成壓力，或者使人陷入壓力中的原因有個人的思想觀念，例如完美主義、悲觀主義、沒有自信、不切實際的期望，以及缺乏靈活性等，還有造成壓力的外部環境，例如人際關係，經濟困難和生活變化等。
從生物的角度來看，壓力對人造成身體和精神上的反應。「有益的壓力」可以提高人的警覺性和精力，具有更敏銳的認知能力，而且精神上樂觀和興奮，工作效率也會提高。「有害的壓力」會讓人恐慌易怒、煩躁不安、重複思想擔憂的事情，出現悲觀主義，而且也會失眠、頭疼等身體不適。
由於每個人的自我控制力、處理情緒的能力、生活心態和環境的差別，造成人們承受壓力的能力不同。如何改變「有害壓力」，以減少它對人的負面作用，甚至將其轉化成「有益壓力「，陳康元醫師和王琳博士建議要從改變自身開始。生活中要有時間管理，做事有優先順序，避免破壞性的習慣，同時開放思想，嘗試不同的應對壓力的心態和方法，學會放下自己不能改變的事情，平時生活中注意飲食和保持足夠的睡眠。
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