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專業醫師製作開學《三鐵共構定心丸》 提供親師生

聖洸身心診所陳醫師說明如何服用開學定心丸。 (桃園教育局)

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【大紀元2018年02月21日訊】(大紀元記者陳建霖台灣桃園報導)21日開學囉,如何將孩子從「放假模式」轉換成「學習模式」?桃園市教育局邀請專業醫師提供親師生《三鐵共構定心丸》建議良方,讓學生能快速恢復正常的學校生活。

寒假又遇到過年長假,家長大多縱容孩子養成白天睡到自然醒,晚上愈來愈晚睡的習慣,變成日夜顛倒的夜貓族,更有些家長甚至在開學前一晚才結束旅遊返家。21日是高中小學的開學日,許多家長及孩子身心狀態,可能還停留在放假模式,一早到校就得馬上進入學習模式,對親師生來說都是一大挑戰。

身心科專業醫師陳濬廷表示,假期生活作息與在校時差異大,孩子對於開學後有身心適應不良現象,易出現「開學症候群」或「收假症候群」,多以情緒表現和身體病痛最為明顯。在情緒上可能有恍神、焦慮、抱怨、易怒、憂鬱的狀況,身體上則常見有精神不濟、頭痛、肚子痛、食慾降低、尿床等問題,症狀輕微的會在課堂上打瞌睡,較嚴重可能會拒學。許多家長擔心孩子學習受干擾,想盡辦法改善效果卻不佳,導致家長及孩子承受極大的身心壓力,親子關係變得緊張。

針對孩子開學後產生身心失調症狀,陳濬廷提出親師生《三鐵共構定心丸》的專業建議:學生方面,應在睡前遠離螢幕及3C產品,減少看電視及上網時間,早睡早起,至少睡足八小時,以開水代替飲料,飲食多蔬果等。教師方面,建議上課時以動態教學活動為主,如上台分享或畫出假期生活、進行專注力訓練遊戲、午休時間讓學生小睡片刻等。家長方面,應以身作則,並堅持原則讓孩子每天準時上學,千萬不能因孩子哭鬧、起不來、不想上學就請假在家休息,不斷寵溺的結果是功課愈落愈多,焦慮感愈來愈大,心情愈來愈差,就會愈不想上學。

陳濬廷強調,要終結開學症候群並不難,家長的態度才是最重要的關鍵。孩子出現學習困擾,家長不應一味地要求與責罵,把問題丟給孩子和學校老師處理,應同理接納並共同面對,耐心陪伴與傾聽,用愛與關懷改善親子關係,學習問題自然迎刃而解。開學這幾天,請親師生一起享用定心丸,共同來收心,幫助孩子快樂學習與健康成長!

年前花蓮發生大地震,造成當地嚴重災情,為悼念震災中的罹難者,在春節假期結束後,上學的第一天,各高國中小學等均降半旗一日,以表達致哀。專家學者亦對此提出警告,大家應正視大自然帶來的警訊。

開學日校長親自講解正確避難動作。(桃園教育局)
學生戴防災頭套進行演練。 (桃園教育局)

桃園教育局為建立師生抗震防災意識,督導各校應依「校園災害防救計畫」,務必在開學前做好校園防災整備工作,並於開學一個月內完成地震防災演練,讓師生熟練「趴下、掩護、穩住」地震掩護三大要領,學會自我保護與避難知識,提升災害應變能力,有效減低校園災害,確保師生安全。教育局亦成立「防災教育輔導團」,輔導各校防災教育專業知能與提供諮詢。◇

責任編輯:宇璇

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