【大紀元2019年07月02日訊】（大紀元記者伊璉澳洲悉尼編譯報導）澳洲知名育兒作家、教育家和復原力專家登特（Maggie Dent）育兒有方，四個孩子已長大成才。她最近撰文分享了能量對孩子身心狀態的影響，以及家長如何幫助孩子保持最佳能量水平。
登特表示，能量水平直接影響著人的精神狀態，對成人和孩子均如此。不同的是，當成人能更理性的控制自己的情緒。當能量水平大幅下降時，大腦發育尚不成熟的孩子會表現得情緒化，如焦慮、行為失控或容易發脾氣，而成人更多的是感到疲憊、昏昏欲睡或精疲力盡。當孩子情緒陷入低落或過分激昂時，都需要家長的幫助。
登特說，每個孩子都有自己獨特的能量需求，家長所需做的就是了解孩子的需求並適時滿足，這對孩子的健康成長有極大裨益。
氣質與能量
登特表示，自己找不到證據可以支持自己的假設，但是，她仍然認為，孩子的氣質在某些特定的時間段內受到能量的影響。
精力充沛的兒童長大成人之後，往往比同齡人更具活力，但在幼年時通常會有太多的煩惱，因為他們需要更多渠道釋放身體內多餘的能量，否則就會變得煩躁不安，還會突然從家長身邊開溜。
登特是一個精力充沛的人，她很自豪從小生長在一個擁有4000英畝土地和10000隻綿羊的農場，外加一大群兄弟姐妹，這所有的一切可以幫助她釋放多餘的能量。因此，如果你家的男孩在看電視的時候總愛跳到沙發上，不要輕易指責他淘氣，他在試圖擺脫多餘的能量，因為這種能量會讓他感覺不舒服。
相反，敏感的孩子能量水平往往相對較低，對於某些孩子來說，當能量水平太高或太低時，會觸發壓力荷爾蒙皮質醇，讓自己感覺很糟糕。
六個能量等級
管理我們能量水平從技術上來講是自我調節，尚卡爾（Stuart Shanker）博士是該領域的領先研究人員和專家之一。2016年，尚卡爾在合著《Self-Regu》中分析了不同程度的喚醒（arousal ）狀態，以幫助我們了解孩子的能量水平。他用杯子來對能量進行形象化的比喻，將喚醒狀態劃分為從低到高的6個等級：
（1）睡著；（2）昏昏欲睡；（3）低度警覺；（4）冷靜、專注和警覺；（5）高度警覺；（6）情緒氾濫。
以杯子作比喻：當杯子裝滿時，喚醒狀態在第四位——冷靜、專注和警覺，此時的我們會感到精力充沛。
對於更為敏感的孩子來說，當他們能量水平下降時，往往會失去冷靜、專注和警覺的狀態，而陷入疲憊，表現為變得愛發牢騷，有時他們的小腿似乎停止了工作，小傢伙此時可能蔫頭耷腦，因為他們的能量杯是完全空的。
補充能量小貼士
分配足夠多時間與孩子進行一對一的交流；
了解並滿足孩子的需求——是餓了、渴了，還是想睡覺、希望家長擁抱？
充分的戶外時間——新鮮空氣與綠色植物自然恢復
遠離電視機
放學後與朋友在公園/海灘玩耍
優質的食物和零食
睡眠優先，包括晚間睡眠和平時的休息
學會玩，玩的開心
學會笑，開心地大笑
給孩子閱讀
舒緩、平靜、深呼吸
親子時間——自製煎餅/下午茶/賞月/家庭電影之夜
登特最後提醒說，許多孩子放學後完全耗盡了精力，當家長試圖做一些可能再次耗盡能量的事情之前，要注意孩子能量的恢復。
另外，如果您有一個以上的孩子，家長需多花點時間，這些小傢伙們的能量杯往往有不同的特點和需求，所以，家長可能需要做一些偵探工作來找出最適合每個孩子的方法。
責任編輯：瑞木悅
