“早睡早起”不必拘泥 衹要不發困就行

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(http://www.epochtimes.com)
【大紀元8月12日訊】日本最近上市的《睡眠障礙的對應和治療指南》一書指出,人每天必須保証有8小時睡眠的說法“沒有任何學術上的根据”,衹要不發困就行﹔“早睡早起”的古人遺訓也不必拘泥。

  新華網8月12日報道,《睡眠障礙的對應和治療指南》一書由日本厚生勞動省的官員們編撰出版。書中除推翻上述關于睡眠的常識外,還告訴人們睡眠時間完全因人而宜,因季節而宜,衹要白天有精神就行﹔早早躺到床上入不了睡反而對身体不好,离幵床做些別的事后,困了再躺下也無妨。

  該書還提醒人們說,睡眠時打呼嚕很響的人要注意是否患有睡眠時無呼吸癥,難以入睡的人要注意是否患有“過眠癥”等。如果有,就應當去醫院檢查一下。(http://www.dajiyuan.com)

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