【大紀元8月13日訊】人的一生中有三分之一時間在睡眠中度過的。因此，怎樣營造一個有利于睡眠的居室環境十分重要。
1、臥室朝南或朝西南方向有利睡眠。睡眠中的大腦仍需大量氧气，而朝南或西南方向陽光充足，空气流通，晚上自然有著很好的舒适感。
2、睡眠的空間宜小不宜大。在不影響使用的情況下，睡眠空間越小越使人感到親切与安全，這是由于人們普遍存在著私密性心理的關系。
3、床鋪的寬度，單人床以70厘米以上為好。寬度過窄，不易使人入睡，這是由于人在睡眠中，大腦仍存在著警戒點，活動頻繁，唯恐翻身時跌下床來。
4、睡床以一邊床頭靠牆，兩側留出通道為好。這不僅有利于下床、上床，且使人有著寬敞感，顯得空气流通些。
5、被褥要柔軟、輕松、保暖、干燥与清洁；睡衣宜寬大，床單枕套、蚊帳等常洗晒。
6、保持臥室、臥具的清洁，床下不堆積雜物，以免藏污納垢，招致蚊虫鼠蚤的繁殖与滋生，干擾睡眠。
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