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堅持鍛鍊吃健康食品兩年半 澳女減138公斤

48歲的坎布蘭尼(Anna Kambranis)沒有採用快速減肥、手術或時髦的飲食方法,就是堅持健康飲食和體育鍛鍊,兩年半後減肥成功。(Pixabay)
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【大紀元2020年10月06日訊】(大紀元記者伊蓮澳洲悉尼編譯報導)48歲的坎布蘭尼(Anna Kambranis)曾是一名超胖者。2018年初她的體重達到206公斤。由於致力於健康飲食和加強鍛鍊,現今她的體重已減至68公斤。在坎布蘭尼甩掉138公斤的體重之後,當年得穿30號尺碼衣服的她現在可以穿上10號的服裝了。

坎布蘭尼對9號電視台《當今事務》(A Current Affair)節目組表示,沒有快速減肥、手術或時髦的飲食,就是堅持健康飲食和體育鍛鍊,兩年半她減肥成功,「太神奇了,一切都有可能,我感到自己就像是一個全新的人。這個過程也不容易,特別是看到那些老照片。」

減肥的第一年,她就不再吃垃圾食品並戒了酒,「365天,除了有利於健康的沙拉、蛋白質、糙米之外,我不吃其它東西。」她說,「第一週,我減了6公斤,我很震驚。一個月後,我瘦了20公斤。頭九個月裡,我減掉了100公斤。」

在減肥之前,坎布蘭尼一直都在為自己的體重發愁,「往事不堪回首,沙發是我最好的朋友,我也出去,但買了食品回來後,我就待在家裡,幾乎天天都是不停地吃,吃得很多。」

她向《當今事務》的記者展示了堆在一張空床上的衣服,那是她在最胖的時候穿的,她說這些曾經是她生活的一部分,扔了有些不捨。

減掉了130多公斤並非是她最大的成就,最引以為傲的是去年12月她跑了半程的馬拉松,而現在,她正計劃跑全程馬拉松。

「想想當初,我連5分鐘都走不動,現在,我可以跑21公里。我最大的目標是保持現在的體重,保持更健康的生活。」她說。

墨爾本東北部艾芬豪(Ivanhoe)「願景私人培訓中心」(Vision Personal Training)的約翰斯頓(Kyle Johnston)是坎布蘭尼的私人教練。他說:「減肥得慢慢來,健身也非一日之事,要做好長期準備,會有反覆,時好時壞,但要堅持。」

坎布蘭尼希望通過分享自己的故事來激勵他人,「任何人都可以做得到,只要下定決心。相信我,我就是活生生的例子,你可以做得到的。」

建議人們在進行任何重大生活方式改變之前先諮詢醫生。

責任編輯:林姍

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