【大紀元2020年03月05日訊】（大紀元記者袁玫洛杉磯報導）三月天氣，寒冬乍暖，百花盛開，一片春意，但相對的也為過敏體質的民眾帶來麻煩，出現眼鼻癢、流鼻涕、咳嗽、打噴嚏現象。
園藝、健康飲食專家邱啟宜3月2日說明，過敏體質有很多原因和種類，如對堅果、花生、油煙、空氣、環境等因素的不適應，還有旅居美國比較常見的是花粉、塵埃、環境乾燥造成的免疫系統過敏反應。
他推薦幾項防止過敏的方法：飲食——少食冷寒冰飲，有充足睡眠；食用水果療法：善用不同的蔬果——紅蘿蔔、蘋果、香蕉、水梨、蕃茄、酪梨等，減少寒性水果；或用蔬果機或果汁機打汁，空腹每天一大杯，來調整酸鹼體質。
工作方面——若在室外做園藝或清掃家院時需戴口罩，並把脖子或頭部保暖。室內清掃清理時多用吸塵器，並用蔬果醋清潔桌檯、地板等。也要避免清早跟傍晚氣候較寒冷時，到室外散步跟運動以及清掃家園等。
醫護——若因身體咳嗽、流鼻水、眼睛紅癢的過敏原，嚴重時可到各大賣場買過敏藥或建議請教家庭醫生。
運動——養成平時的運動習慣。若在過敏期間，更應加強簡易運動。在家看電視或是休閒時間多增加簡易的室內運動，如甩手、小跑步、擺動四肢等運動，增加身體的血液循環和有氧運動。◇
責任編輯：李欣
