【大纪元2020年03月05日讯】（大纪元记者袁玫洛杉矶报导）三月天气，寒冬乍暖，百花盛开，一片春意，但相对的也为过敏体质的民众带来麻烦，出现眼鼻痒、流鼻涕、咳嗽、打喷嚏现象。
园艺、健康饮食专家邱启宜3月2日说明，过敏体质有很多原因和种类，如对坚果、花生、油烟、空气、环境等因素的不适应，还有旅居美国比较常见的是花粉、尘埃、环境干燥造成的免疫系统过敏反应。
他推荐几项防止过敏的方法：饮食——少食冷寒冰饮，有充足睡眠；食用水果疗法：善用不同的蔬果——红萝卜、苹果、香蕉、水梨、蕃茄、酪梨等，减少寒性水果；或用蔬果机或果汁机打汁，空腹每天一大杯，来调整酸碱体质。
工作方面——若在室外做园艺或清扫家院时需戴口罩，并把脖子或头部保暖。室内清扫清理时多用吸尘器，并用蔬果醋清洁桌台、地板等。也要避免清早跟傍晚气候较寒冷时，到室外散步跟运动以及清扫家园等。
医护——若因身体咳嗽、流鼻水、眼睛红痒的过敏原，严重时可到各大卖场买过敏药或建议请教家庭医生。
运动——养成平时的运动习惯。若在过敏期间，更应加强简易运动。在家看电视或是休闲时间多增加简易的室内运动，如甩手、小跑步、摆动四肢等运动，增加身体的血液循环和有氧运动。◇
责任编辑：李欣
