愛麗：古人有什麼好辦法可以預防和治療瘟疫嗎？有！多得很呢！我在醫書裡看了不少記載，可是我不懂中醫，也不知道到底哪些有效果，所以我給大家請來了一位紐約的專業中醫師，也是我認識十多年的好朋友。

馮醫生，歡迎！歡迎！

馮醫生：謝謝愛麗，大家好。

愛麗：因為內容太多，所以我會分上下兩集來講，這集是預防，下集是治療方法。咱們今天先來盤點一下中國古人對於防範瘟疫都有什麼具體的方式，也請馮醫生幫我們梳理一下它們的功效和原理都在哪裡，最後再看看有哪些預防方式是咱們今天還可以派上用場的。

一、塗抹 Protective Layer

草藥塗身

愛麗：我們今天有口罩還有防護服可以從頭到腳地武裝起來，古人並沒有這些東西，但是他們很善於利用草藥來達到類似的效果。比如東晉醫藥學家葛洪的《肘後備急方》裡就有「赤散方」，還有「姚大夫」、「辟溫病粉身方」都是把藥材搗碎、過篩然後塗抹在身上用來避瘟的。

《肘後備急方》治瘴氣疫癘溫毒諸方第十五
「赤散方，牡丹五分、皂莢五分炙之，細辛、乾薑、附子各三分，肉桂二分、真珠四分、躑躅四分，搗，篩為散，初覺頭強邑邑，便以少許納鼻中，吸之取吐，溫酒服方寸匕，覆眠得汗，即瘥，晨夜行，及視病，亦宜少許以納粉，粉身佳。」

《肘後備急方》治百病備急丸散膏諸要方第七十二
「姚大夫辟溫病粉身方。芎、白芷、本，三物等分。下篩，內粉中，以塗粉於身，大良。」

《備急千金要方》粉身散辟溫病常用方。
川芎、白芷、藁本（各等分）上三味治下篩，內米粉中以粉身。

其中這個「姚大夫辟溫方」還被孫思邈收錄在了《備急千金要方》中，而且它只用了三味藥材，那馮醫生你可以給我們介紹一下這三味藥材為什麼可以避瘟嗎？

馮醫生：好，這裡三味藥，這個叫藁本，這個是白芷，這個是川芎。

川芎的性質是祛一切風，可以把所有的風都擋在外面，有時候我們用川芎治療風性的頭痛，還有我們在養血的四物湯裡面也有川芎，它也叫做血中氣藥，就是在血中走，亦可行氣的藥。可行氣、活血與祛風，所以川芎在祛風中是最重要的一個藥材之一。

第二個叫做白芷，也很善於祛風，它同時還可以燥濕、活血和排膿。

第三個叫藁本，藁本是一個非常經典的祛太陽經風的藥，我們身體有六層，一會兒（下集）我們會講到，身體的抵抗能力、防疫力，它是分六層的，那麼第一層叫做太陽經，太陽經的風祛最好的一種藥就是藁本，它有祛風散寒，還有除濕止痛的作用。

用法是把這個三味藥一起研磨晒乾，所以先要把它們搗碎，搗碎了之後研磨成粉。因為以前研磨時要加水，會有點濕，所以用磨子把它磨成粉後再晒乾，晒乾後放在瓶子裡。就這三味藥的藥粉放在瓶子裡，到要用的時候，在裡面加上一點滑石粉。我給大家準備了一點滑石粉。把它放在一起後，不是直接拍在身上，而是把它放在紗布裡包起來，然後用紗布去沾身體。

愛麗：好像古代人上粉撲一樣。

馮醫生：對，沒錯。

愛麗：那為什麼要加滑石粉呢？

馮醫生：因為這三味藥本身是藥粉，如果全是藥粉，一個是它的刺激性會有點強，因為是全身塗抹，再一個就是滑石粉本身也是一種藥，它是有一種清潤清涼（的功效）。還有，我們知道孩子用的爽身粉裡面，其中有一個成分也是用滑石粉，它有能夠斂瘡，保持身體乾爽的作用。

或者，很多居家就是用麵粉，家裡面做饅頭做包子那個麵粉就可以了，因為它可以在身體大面積地塗抹，然後對身體皮膚沒有任何的刺激性。把它均勻地和在一起之後，放在紗布裡面，然後均勻地撲抹在身上。

愛麗：那其實還挺方便的啊！

馮醫生：是。

愛麗：我在查資料的時候在孫思邈的《備急千金要方》中還看到有一個（配方）叫做「雄黃散」，它是用來塗在五心，就是頭頂心、兩手心和兩腳心，以及額頭、鼻子、人中和耳朵上防疫的一個方法。這個「雄黃散」我們現在還可不可以用呢？

《備急千金要方》第九辟溫第二
「雄黃散辟溫氣方。雄黃（五兩）、硃砂、菖蒲、鬼臼（各二兩），上四味治下篩，以塗五心、額上、鼻人中及耳門。」

馮醫生：原理上它是可以用的。我不知道你記不記得看《白蛇傳》的時候，白蛇它變成了一個娘子跟許仙一起，法師為了讓它現出原型，用的是什麼酒呢？用的就是雄黃酒！

因為白蛇精其實是一個邪靈，它修成了一個精，跟病毒都是屬於這一類的，當碰到雄黃這一類藥的時候，它就會被逼出來。但是雄黃本身是毒性蠻大的一味中藥，所以目前在美國這個市場，一般是不用它的。

麻油塗鼻

愛麗：除塗抹藥物之外，還有一招特別有意思，就是把油塗抹在鼻孔裡面。很多明清時代的醫書中，比如《山居便宜方》、《古今醫鑒》、《急救良方》、《壽世保元》、《萬氏濟世良方》、《串雅內外編》、《松峰說疫》等等都記載了這麼一條：

凡入溫疫之家，以麻油塗鼻孔中，然後入病家，則不相傳染。既出或以紙撚，探鼻深入，令嚏之為佳。

進入病人家之前，用芝麻油塗抹在鼻孔中，出來後能打個噴嚏，把油擤出來最好。那這麼做的原理是什麼呢？

馮醫生：這個麻油就是芝麻油，本身有個特性叫做芳香辟穢，它的香氣本身就能夠辟除污穢之氣。

用這個方法最關鍵的就是你剛才說，它在塗抹了之後，從外面回來的時候一定要探鼻取嚏，因為我們當麻油塗到鼻腔之後，我們知道鼻腔的內腔裡面是彎曲很長，裡面有很多的鼻毛，當我們放了麻油之後，麻油在呼吸的時候就把空氣裡的病毒粘住了。

這個病毒離開了人體，特別是離開了唾液之後，能存活的時間很短，而它在麻油的表面上附著就不容易存活，所以在處於一種靜止狀態的時候，你打一個噴嚏，把它們全部噴出來，這樣的話它就不會真正進到身體。

愛麗：塗的時候有什麼要領嗎？比如說厚塗、薄塗，塗多少呢？

馮醫生：因為鼻孔很小，兩滴就好，要不然就堵住了。有的人是說滴進去之後就揉一揉鼻子，這樣整個鼻腔就溫潤能起作用了。或者你就用小棉籤，蘸上麻油之後，在裡面轉兩圈就足夠了。

所以如果你們實在買不到口罩的時候，不妨就試一試這個辦法。

二、香囊 Herbal Sachet

愛麗：草藥除了直接塗抹在身上之外，也可以隨身佩戴。我們都知道古人特別愛用香囊，把其中的香料換成草藥的話，不僅實用而且美觀。

那馮醫生，你覺得我們現在要用香囊的話，裡面要用什麼樣的藥材會比較合適呢？

馮醫生：我這裡給大家介紹一款非常經典的闢瘟香囊。它裡面一共有八種成分，每種成分你只要把它等份地混在一起，搗碎了之後就可以做成了。那麼這八種成分我們可以看到，從這邊開始沙薑、細辛、羌活、蒼朮、柴胡、荊芥、吳茱萸和大黃。

第一個羌活，屬於辛溫解表散寒，多用於在瘟疫剛剛初起的時候。蒼朮是用來除濕氣，在這一次的武漢肺炎中是一個必用之藥，它對祛濕氣、驅瘟和避穢的作用特別的顯著，所以我們基本在很多的配方，不光是外用的，還有內服的藥中，都會用到這一個藥。

再來是細辛，可以祛風散寒、止痛，同時可以溫肺化飲通竅，什麼意思呢？就是它可以溫暖你的肺臟，在肺裡面如果滯留了一些水分，就叫做飲，可以把它化掉，然後可以通竅，可以把肺泡、支氣管、細支氣管、一直到鼻腔，可以把它打通，但是內服的話是有毒的，所以大家要非常小心。我們在臨床用的時候有句話叫，細辛不過錢，就是用量在藥裡面是不過一錢的，但是作為芳香的香囊裡面我很喜歡這個藥，它的香味非常的正。

這個沙薑在廣東人，或者南方人來說很喜歡這個藥，廣東人有一道菜叫沙薑雞，沙薑燉的雞味道特別好，因為沙薑本身有個溫中化濕的作用，還可以行氣止痛，在這次瘟疫中也能夠在除掉穢氣和惡氣上起到很大的作用。如果是在飲食中跟雞一起燉可以養胃，起到保護脾胃很好的作用。

再來我們介紹一下這個荊芥，你可以聞一下，荊芥的香味也是我非常喜歡的。加一點點，香味就能夠散發出來。它的一個很重要的作用，除了祛風解表，發散風寒，還可以行氣寬中，對於脾胃不是很好的時候，吃荊芥泡的茶能夠讓腸胃舒服起來，外用的時候我們主要是取它的香氣。

吳茱萸是一種植物的種子。它有辛散苦洩的作用，性質比較偏熱，可以祛掉寒氣。而現在研究發現吳茱萸有非常強的抑菌的作用。

再來這個藥的味道，我不是特別喜歡，你可以聞一下，味道非常的混濁，這種濁氣是足以把大腸裡面積滯的宿便都能排出去。大黃本身是一個瀉藥，最大的作用是可以瀉下攻積，還可以清熱瀉火，同時可以止血、解毒，還有活血化淤，所以它的作用是蠻多的。我們在外用的時候，是取它的這種渾濁、很重的濁氣，濁氣它是下降的，它就能夠把毒氣往外排。當把它跟細辛，跟這些藥材混在一起的時候，它能起到沉澱，然後把濁氣排出去的作用。

再來最後一個我們介紹這個柴胡，它可以和解表裡、疏肝、升陽，去腸胃中的結氣，就是積聚在腸胃中的硬結，對飲食的積聚有很大的散解作用。在寒熱邪氣，還有推陳致新這方面，柴胡都是首屈一指的，所以在治療瘟疫病中，一般柴胡是必不可少的。

愛麗：這裡有一個已經做好的樣本，我看到好像除了細辛之外，其它的已經都打碎了是不是？

馮醫生：對，細辛每一個支都非常細，所以它能夠持續地散發香氣。如果是像蒼朮、羌活或是大黃，不把它打碎，一整塊的，等表面味道散掉之後，裡面的味道就出不來。所以在製作中，我一般會把細辛、荊芥整個放在那，不把它打碎，其它的打碎混勻。像這個現在還很香，一兩個星期之後你覺得變淡了，可以稍稍地搓一下。像細辛、荊芥，還有裡面的小粒粒，它們會變得更細一點，那時候味道又會持續地散發出來。有的人到香氣不足的時候，還可以在微波爐裡打一下。

愛麗：哎？微波爐？

馮醫生：對，把它打一下後，香味會再繼續散發出來，那麼保持一個月都是沒有問題的。

愛麗：是不是還可以掛在車上？

馮醫生：我們有的時候會做兩種，一種就是隨身攜帶的，再有一個可能會再做大一些，就可以放在車上，因為車裡經常是密閉的一個狀態，這個香氣能夠持續得更加久一些。我們知道這次的瘟疫在一個氣溶膠的環境中。

愛麗：氣溶膠是什麼意思？

馮醫生：就是說一個密閉的環境，裡面的空氣像膠體一樣，整個是不動的，所以病氣在裡面保持的時間會很長。這種時候，我們就是打開窗戶讓裡面空氣流通，就能夠減少被感染的可能。如果你沒有辦法打開窗戶的時候，其實裡面有一個這個香囊，就能夠很好地辟除這種疫氣了。那時候看了公主號當時停泊在岸上不能上來，雖然它是一個開放的環境，但是它是不動的，裡面很容易就形成這種氣溶膠。我在想如果那個時候我們能及時做一些香囊過去，每個房間放一個的話，可能有很多的人就可以避免這樣子的不幸的發生。

愛麗：好，我們現在要趕緊在家裡掛起來。

如果你是第一次看我的視頻的話，別忘記訂閱我的頻道，還有打開小鈴鐺接收通知。我希望可以藉由華夏衣冠之美，呈現給大家中國傳統文化的真正精髓。

那咱麽繼續來看看還有哪些預防瘟疫的妙招？

三、薰香 Burning Herbs

愛麗：除了我們剛剛說到的懸掛香囊的方法之外，還有一種辦法，可以更有效地給空氣消毒殺菌，那就是薰香。這種其實比我們現在用的消毒水、酒精來得更好，因為那些東西散發出來的味道非常的刺鼻，但是薰香可以達到靜心安神的效果。

在藥王孫思邈的《備急千金要方》裡，就有超級多的避瘟疫的薰香配方。比如說「太乙流金散」，在遭遇瘟疫的時候，把藥材裝進袋子裡，就可以在院子裡燒，也可以給感染了瘟疫的病患薰香排毒。

《備急千金要方》第九 辟溫第二

「太乙流金散」辟溫氣方。
雄黃（三兩）、雌黃（二兩）、礬石（一兩半）、鬼箭羽（一兩半，即衛茅）、羊角（燒，二兩），上五味治下篩，三角絳袋盛。一兩帶心前，並掛門戶上。若逢大疫之年，以月旦青布裹一刀圭，中庭燒之。溫病患亦燒熏之。

「殺鬼燒藥方」辟溫氣。
雄黃、丹砂、雌黃（各一斤），羚羊角（羊角亦得），蕪荑、虎骨、鬼臼、鬼箭羽、野丈人（即白頭翁）、石長生、豬屎、馬懸蹄（各三兩），青羊脂、菖蒲、白朮（各八兩），蜜蠟（八斤），上十六味末之，以蜜蠟和為丸如彈許大，朝暮及夜中，戶前微火燒之。

還有「虎頭殺鬼丸」、「辟溫殺鬼丸」、「雄黃丸」等等，都是把藥材和蜜蠟，也就是不透明的琥珀，合在一起做成藥丸，在屋內或者庭院裡焚燒，也可以放在香爐裡做香薰。

愛麗：馮醫生，我們現在有什麼藥材是比較容易取得，適合在家裡焚燒的呢？

馮醫生：薰香的藥材最經典的就是艾葉，我今天給大家帶了兩種艾葉。一種是艾草，就是新鮮的艾葉在五月份收割了以後，把它晒乾，到非常乾燥的時候我們就把它存起來。艾草上面其實是有一層艾絨的，還有最嫩的葉子，之後可以把它做成一團艾絨，然後可以把它壓成，這是一個艾柱，壓成一個艾柱的形狀。

我們在做它的時候就很簡單了，只要找一個東西可以把它托起來就行了，這個是我們做艾艾貼的時候用的一個點火器，我就把它用作這個用途。剛才我們有介紹沙薑、蒼朮和羌活，這三樣東西做香囊的時候是用得著的，因為它有一個芳香的氣味，用作薰香也非常的好。

往往我們是用艾葉做主角，然後上面適當的加一點蒼朮、一個羌活，就可以點著了。你只要在邊上點著，不用一分鐘，看到有一點火星出來，就好啦！

愛麗：就不用把它全部點著，點一點點就好了？

馮醫生：不用，因為這個艾絨裡面是非常的緊緻的，當點著以後就開始往裡燒。現在先出來的是艾葉的香味對不對？然後一會會燒到羌活的香味，還有蒼朮它的香味都不一樣。但是它會使到你整個房間的味道是很好聞的，而且聞到之後你會感覺到身體是有正氣的。凡是病毒、細菌都畏懼這個味道，其實對人來說它是一個蠻正的味道。

愛麗：我們如果在家裡要點這個薰香的話，是不是需要把防火器先關掉？不然會被拉響防火警報。

馮醫師：是，這個會是一個顧慮。

愛麗：但是它沒有明火。

馮醫師：我之所以用這個小的，就是想避免這個問題。我們設計了兩種嘛！那這一種的話就是這種小房間，你看它的煙它是慢慢地上來，不會太厲害。我們更常用的其實是用艾葉加上這幾個一起，這種燒法要差不多一個多小時。這個（艾葉）差不多15克，這麼大一團來燒，這一團也就15克，然後是5克、5克、5克，這樣子的一個量一起燒，差不多能燒個一個半小時。也是用這個碗就可以了，再一個稍微大一點的架子，就可以把這些草藥放進去就可以燒了。當然這樣子放你覺得是不可能對吧？那我想到了一個辦法喔！這個是……

愛麗：Coffee filter（咖啡濾紙）。

馮醫生：Yes（是的），用這個非常簡單，而且也非常安全。你看啊！我們就這樣可以整個放進來，然後這些可以直接放上去就好了。這個時候就點這個紙就行了，點著了就完了。

愛麗：要把火吹滅嗎？

馮醫生：不用吹，那個火苗會周圍一圈全部燒，燒了之後它一碰到艾葉，就開始變成煙，火就滅掉了，接著就把艾葉點著了，一般這樣子一分鐘之後開始，那個艾葉的香味就開始出來了。你看這個煙的量就明顯比剛才要大很多。

愛麗：哇，好濃啊！

馮醫生：在美國很多人的家庭都是那種house（獨立別墅）非常大的，特別是客廳、飯廳空間非常大，那剛剛的小艾柱就覆蓋不了。這個就非常方便，我常常跟我的客人說，出去散步之前，把門窗都關上，然後把這個點好，一旦開始冒煙了，這種狀況它就安全了。這個時候你就可以關上門出去散步，一個半小時回來之後，它就已經燒完了，而且整個房間就已經被這個薰的香消毒了一遍。回來之後把門窗打開，那個味道散掉之後，房間就變得非常的清新了。

愛麗：那如果說，美國人家裡有壁爐，在壁爐裡燒的話，會不會有問題，那個煙是不是都從煙囪跑出去了？

馮醫師：對。所以還不行，我們要的就是這個煙，所以一般是放在房間的正中央燒，然後它就可以四面八方都能通達到。你現在可以聞一下，開始有艾葉加上蒼朮的味道了。蒼朮、羌活內含精油的量是比較多的，這個時候味道就慢慢散出來，但是一會兒聞到更多的還是艾葉的味道。

四、藥方 Medicine

愛麗：咱們剛才說的都是草藥外用的方法，其實我們對中藥最普遍的認識還都是內服的嘛！古代的醫書裡也有很多預防瘟疫的藥方。大家可能聽說過過年要喝「屠蘇酒」，這其實原本是《肘後備急方》裡記載的避瘟方子。據葛洪寫道，這是神醫華佗的藥方，後來孫思邈和李時珍都在書中引用了「屠蘇酒」的方子，並且說「一人飲一家無疫，一家飲一里無疫」，把藥渣放到井中，能每年都喝，一輩子沒病。後來在大年初一喝「屠蘇酒」就演變成一種過年的習俗。

《肘後備急方》
治百病備急丸散膏諸要方第七十二

《短劇》，正朝屠蘇酒法，令人不病溫疫。
大黃五分，川椒五分，朮、桂各三分，桔梗四分，烏頭一分，楔二分，七物細切，以絹囊貯之。十二月晦日正中時，懸置井中至泥，正曉拜慶前出之，正旦。取藥置酒中，屠蘇飲之，於東向，藥置井中，能迎歲，可世無此病。此華佗法，武帝有方驗中，從小至大。少隨所堪，一人飲，一家無患，飲藥三朝。

《備急千金要方》第九辟溫第二
屠蘇酒，辟疫氣令人不染溫病及傷寒之方。

大黃（十五銖），白朮、桂心（各十八銖），桔梗、蜀椒（各十五銖），烏頭（六銖），菝（十二銖），上七味咀絳袋盛，以十二月晦日日中懸沉井中令至泥。正月朔旦平曉出藥，置酒中煎數沸，於東向戶中飲之。屠蘇之飲先從小起，多少自在，一人飲一家無疫，一家飲一里無疫，飲藥酒得三朝，還滓置井中，能仍歲飲，可世無病。當家內外有井，皆悉著藥辟溫氣也。

那針對現在這個瘟疫，也就是這個冠狀病毒，有什麼有效的預防的方子嗎？

紫蘇薄荷羅勒茶

馮醫生：是，中國人講藥食同源，其實有很多的中藥它既是食物又是藥材，那我今天帶來了兩款茶。

第一個茶叫做紫蘇薄荷羅勒茶。一共是四種成分，紫蘇葉、薄荷葉，然後這個小的黑籽是羅勒籽，也就是九層塔的籽，然後是檸檬。現在已經將薄荷葉和紫蘇葉泡在這了，等一會兒會看到它的顏色，變成非常漂亮的橙色，泡好了以後我們再泡這個羅勒籽。

我想講一下為什麼會用紫蘇呢？紫蘇它的性質是辛溫、發表，就是人在感冒初期的時候喝這個。它本身是溫性的，寒性的感冒喝它，就能把寒氣驅散掉，還可以發汗。有些人他冷了的時候不容易出汗，喝這個紫蘇葉之後就能夠發汗，還有理氣和止咳的作用。是適合在春天、季節變換的時候喝的一個茶，光是紫蘇本身就非常好。

第二個就是薄荷葉了，薄荷也是一個發表的藥材，但跟紫蘇剛好相反的是，它辛涼且可以祛寒。一個是辛涼；一個是辛溫，一上一下，就像在身體裡面它是有一個氣機，會讓它走動，可以讓身體把外來的這種風寒和風熱散得更好一些。

然後這個是羅勒籽，羅勒籽長相跟大家在市面上看到的chia seeds（奇亞籽）非常像，但是它有更多的功效，像是在幫助排泄、宿便和防止毒素集聚都非常好。

檸檬，當然現在大家都知道喝檸檬水是非常有幫助的，它富含維生素C，本身還可以清熱殺菌、健脾開胃，還可以化痰、止咳。

羅勒籽就像小芝麻一樣，但是把熱水放進去之後，就可以讓它發起來。我們現在就把這個泡好的茶直接濾到這個杯子裡來。有些人喜歡丟一片檸檬，而我會擠一盎司的檸檬汁加進去。看，這個顏色非常漂亮啊！

愛麗：好像紅茶。

馮醫生：這個紫蘇的顏色是很漂亮的。當然，如果喜歡喝酸酸甜甜的味道的，可以再往裡面加一些冰糖，或者是蜂蜜，那個味道口感會更加好。夏天還可以把它做成冰茶，味道非常棒。

愛麗：那現在這個羅勒籽已經泡開了嗎？

馮醫生：基本上百分之七十吧！時間再久一點的話它會泡的更開，但是已經是可以飲用的了。

愛麗：那我嚐一口。哇！好清涼。完全就是薄荷的味道，然後直接，好像芥末一樣，通開了我的鼻子。

馮醫生：所以它有個通竅的作用。

愛麗：啊！沒錯。

馮醫生：顏色就是紫蘇的顏色，味道是薄荷的清香，它會更加的通竅，所以我們很多製藥的時候，都喜歡用薄荷做底，就是因為它這種通竅的效果很好。

愛麗：很好喝。

靈芝白通茅根茶

馮醫生：另外有一款茶，也是我們坤德中醫養生軒和普照薈苑茶館一起研發的一個預防茶。它既有預防的作用，又有藥用的作用。如果患上了感冒，或者有點不太舒服的時候，其實喝這個茶也非常適合，這個茶叫做靈芝白通茅根茶。

愛麗：啊！有靈芝。

馮醫生：是的，一共就是四個成分。靈芝片、白茅根、大棗（紅棗），然後是白通草。白通草的性質是甘而淡，有點淡淡的甜味，也有點偏寒，如果說身體需要祛熱、利尿，它的作用也非常好。一個是清熱利尿，還可以通氣。白通我們在用的時候常常會跟白茅根一起搭配，白茅根性質是蠻涼的，涼血止血，還可以清熱解毒。對於吐血、咳嗽、水腫，還有小便不是很通暢，它的效果都非常好。

當然，在這裡靈芝是非常重要的主角作用。它是最佳免疫功能調節和激活的一個中藥，也是藥中的一個上品，可以顯著提高機體的免疫功能。你看它其實是屬於木質性的，一般我們在做這個茶的時候，會頭一天晚上把它泡好，或者先把它煮好放到冰箱，然後隨時可以飲用。第二天，當我們想喝時，再把泡好的靈芝水跟白茅根、紅棗和白通草一起沖泡。

因為這兩個的性質都比較偏涼，我們會搭配一個比較溫性，又可以保護胃的一個成分，那麼大棗就是最適合平衡的一個成分。這一款茶在預防方面，相對紫蘇和羅勒薄荷茶來說，它的藥性會更加強，在提高免疫力方面作用會更到位一些。這茶我們泡了差不多有二十分鐘了，你可以親自嚐一嚐。每一個成分的味道及性質，我剛剛已經介紹了。你看它的顏色已經開始有淡淡的黃色，那顏色主要是從紅棗和靈芝來的，可以聞到有紅棗的香味。

愛麗：很溫潤！

馮醫生：很甘潤，對吧？

愛麗：好喝。

馮醫生：是吧！其實裡面會帶有一點點甘苦的味道，那是從靈芝那裡來的。靈芝泡的越久，味道會再出來的多一點。總體的搭配對養胃及提高免疫力都非常好，而且是非常安全的一個茶，任何體質都很適合喝。

這兩款茶如果網友們有興趣，都可以到曼哈頓的普照薈苑。在曼哈頓中城，可以嚐到這兩款茶，同時我們和普照薈苑還有研發了另外五六種養生茶，都是在這一次肺炎中非常受歡迎的養生茶，味道也會非常好，有機會你們也可以上它的網站，可以看到更多詳細的情況。

愛麗：好，那我會把詳細的信息和鏈接都放在下面。那現在店家都沒有開門，但是他們會提供外賣和自取對吧？

馮醫生：對，而且現在外賣專門點這個茶的還挺多的，有些人一次點上十杯二十杯。

愛麗：哇！

馮醫生：因為很多人是在家裡。

愛麗：慢慢喝，一天一杯。

馮醫生：對呀！而且他幫自己的親朋好友去下單。上工治未病《黃帝內經》，就是你在還沒有發生的時候你去預防的話，其實是花費最少，而且效果是最好的。

五、隔離 Quarantine

愛麗：我們上集說到中國古人很早就對瘟疫的傳染性和傳播途徑都了解得很清楚，所以早在2200多年前古人，就已經開始採取隔離的方法，來防止瘟疫大面積的擴散。比如秦朝的《睡虎地秦簡》中記載當時設有「癘所」，「癘」在古代可以代表一種慢性傳染病麻風病，或者泛指傳染病，所以當時只要是罹患傳染病的病人，都會被轉移到「癘所」進行隔離治療。

《後漢書》中記載，公元162年，軍中發生了大疫，於是設立了專門的「庵廬」，也就是軍中的營帳進行隔離。《晉書·王彪之傳》中記載，當時遵循的制度是，如果大臣家中有三人以上染了病，就算自己沒有染病，100天內也不得入宮。初唐的《高僧傳》中記載一位僧人設置了「癘人坊」親自收容治療麻風病人。宋代蘇東坡設立了「安樂坊」，後來擴展成了遍布全國的「安濟坊」等等。這些機構除了慈善救濟窮人治病之外，都起到了防止大面積傳染的作用。

六、冥想 Meditation

愛麗：那如果我們能避免接觸當然是最好的，可是有時候病人就是自己的親屬，或者自己本身就是醫護人員，像是馮醫生這樣，必須要近距離照顧接觸病患，那怎麼辦呢？沒關係，4700年前的上古醫學家岐伯就已經給出了一套冥想避瘟法。

我們上期提到了在《黃帝內經》中有一段對話：

黃帝曰：「余聞五疫之至，皆相染易，無問大小，病狀相似，不施救療，如何可得不相移易者？」

岐伯曰：「不相染者，正氣存內，邪不可干，避其毒氣，天牝從來，複得其往，氣出於腦，即不邪干，氣出於腦，即室先想心如日。欲將入於疫室，先想青氣自肝而出，左行於東，化作林木。次想白氣自肺而出，右行於西，化作戈甲。次想赤氣自心而出，南行於上，化作燄明。次想黑氣自腎而出，北行於下，化作水。次想黃氣自脾而出，存於中央，化作土。五氣護身之畢，以想頭上如北斗之煌煌，然後可入於疫室。」

岐伯告訴軒轅黃帝說：「五疫發病而不受感染的人，是由於正氣充實在體內，邪氣感染不上，還要避開它的毒氣。」

那至於說怎麼避開毒氣呢？他接著說：「正氣出自於腦，邪氣就干擾不到人體了，首先要集中思想，想像內心像太陽一樣光明。要進入病人房間之前，先想像有青色的氣從肝臟發出，向左運行到東方，化成一片繁榮的樹林。接著想像有白色的氣從肺臟發出，向右運行到西方，化成戈與鎧甲。再來想像紅色的氣從心臟發出，向南運行到上方，化成火焰光明；然後想像黑色的氣從腎臟發出，向北運行到下方，化成水；最後想像黃色的氣從脾臟發出，留存在中央，化成土。」

「這樣有五臟之氣護身之後，想像頭頂與宇宙相通，像有北斗七星照耀一樣，然後才可以進入病人的房間。」

岐伯在這裡提到了五種顏色的氣，而且他剛剛提到的戈和鎧甲應該就是屬於金，然後森林應該是屬於木，所以金木水火土都有了，這就是中國的五行，那你覺得這個中國的五行學說和岐伯提出的這套冥想法為什麼就可以防止人被瘟疫傳染呢？

馮醫生：我們都知道正氣存內，邪不可干。那麼冥想最大的好處，就是把人體的正氣和宇宙間的浩然正氣連接上，岐伯講到這裡了，這個顏色是很有深意的。我們知道肝臟是屬東方，氣是往上升的，它的顏色是綠色，所以你剛才聽到他說，先想像，先把自己的正氣提起來，然後開始想像把肝氣提起來，它就化作了一片森林，森林它是綠色的，是從東邊升起，然後它從西邊降下來。西邊是白色是屬肺，肺氣下來之後化成了戈和鎧甲，所以鎧甲它其實是金屬，都是屬於金，是屬於肺，是白色的。然後再來怎麼樣呢？火往上走；水往下走。火是屬心的，它的性質是，火是熱的，它是往上去，火燄往上燒；腎氣是屬於黑色是屬水，就往下走，所以他說腎氣化水往下。最後他說中間是屬土，土是屬脾胃，它是黃色的，然後土氣就把它坐在中間了，穩穩地待在那裡。

這樣子就等於說五氣護身，剛剛整個的冥想過程就讓你的五氣，身體五種臟器的正氣都調出來了。

可是這還不夠，天人合一，你必須得跟天（之）氣結合到一起，剛才講到北斗星上天地的正氣和人的正氣連到一起之後，你就像得到了無窮的力量一樣，從大自然能給很多正氣的資源，就不用再害怕了，這個時候帶著這個正氣走進疫室，你就可以開始治病了。

愛麗：就好像有一個金鐘罩罩在我們的身體四周保護著我們。

馮醫生：沒錯，這個金鐘罩不光是從我們宇宙中來的正氣，還有你自己的信念要非常足，所以說人要自信，你有這個信心，三分疾病七分精神，精神的氣其實跟我們剛才說把五臟的正氣調出來之間是有相通的地方。

愛麗：剛剛馮醫生提到的「七分精神，三分病」這是中國的一句古語，其實它是非常有道理的，我們上一集也提到了，人的心情也會影響你身體的狀態，那其中一些負面的情緒，比如說恐懼、憤怒、提心吊膽和悲觀等等都有可能降低身體的免疫力，所以這一點大家一定要切記，不管遇到什麼情況，都要保持一個良好的心態。真的要謝謝馮醫生，今天給我們介紹了這麼多有用的招式來預防瘟疫。

馮醫生：謝謝愛麗今天的邀請，非常高興有機會跟大家分享這些知識。也希望這些能夠真的幫到你，我們大家一起平安地走過這場劫難。

愛麗：身在北美的朋友們，可以致電馮醫生的坤德中醫養生軒。今天提到的預防瘟疫的藥方、香囊，包括薰香等等都已經做成了成品，非常的方便，拿回家就可以開始用了，而且如果購買一整套中藥套餐的話還有優惠，那我會把鏈接和聯絡方式都放在下面的信息欄。

如果今天你有學到一招兩招的話，請幫我把這個視頻分享出去，讓更多的人可以看到、學到，然後趕緊用起來。還有別忘記訂閱我的頻道，我會繼續做更多有關中華傳統文化和普世價值的視頻，那咱們下次再見啦！@#

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責任編輯：李梅◇