過度追隨時事易焦慮 醫生提醒保持精神健康

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【大紀元2020年06月05日訊】目前中共病毒還在流行,再加上於弗洛伊德離世後的抗議活動席捲全美,這些事件很容易引發焦慮,華盛頓特區的精神病醫生就如何應對壓力提出了建議。

利伯曼(Daniel Z. Lieberman)是喬治華盛頓大學醫學院的精神病學和行為科學教授,他建議,首先,不要花太多時間看那些讓人情緒激動的新聞,每天花在了解時事的時間不應超過45分鐘。如果在社交媒體上花費數小時一遍又一遍地研究這些東西,那可能就超過理性關注的範圍了。

另外,在戶外多花些時間也很重要。利伯曼說:「自然採光和運動對維持健康的心理功能極為重要。」

利伯曼說,由於許多人仍待在家裡,能保持日常工作和社交聯繫很重要,「和您所關心的人談論這些事情,這會使他們心中減少一些恐懼。」

他說,如果在發現自己的精神狀況正在惡化時,應該尋求專業幫助。

責任編輯:肖琳◇

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