过度追随时事易焦虑 医生提醒保持精神健康

人气 18

【大纪元2020年06月05日讯】目前中共病毒还在流行,再加上于弗洛伊德离世后的抗议活动席卷全美,这些事件很容易引发焦虑,华盛顿特区的精神病医生就如何应对压力提出了建议。

利伯曼(Daniel Z. Lieberman)是乔治华盛顿大学医学院的精神病学和行为科学教授,他建议,首先,不要花太多时间看那些让人情绪激动的新闻,每天花在了解时事的时间不应超过45分钟。如果在社交媒体上花费数小时一遍又一遍地研究这些东西,那可能就超过理性关注的范围了。

另外,在户外多花些时间也很重要。利伯曼说:“自然采光和运动对维持健康的心理功能极为重要。”

利伯曼说,由于许多人仍待在家里,能保持日常工作和社交联系很重要,“和您所关心的人谈论这些事情,这会使他们心中减少一些恐惧。”

他说,如果在发现自己的精神状况正在恶化时,应该寻求专业帮助。

责任编辑:肖琳◇

相关新闻
舒眠好伙伴 美容觉睡出免疫力
情绪低落易生病!B群是调节情绪最佳营养
与口罩拚搏一百天  药师累喊最怕“奥客”
展望后疫情时代办公室和学校的样貌
最热视频
【罗厨寻味】西葫芦炒牛肉
【珍言真语】袁弓夷:7.1港人抗争已挫败中共
流汗太多容易抽筋?中医3招缓解抽筋
【新闻看点】习近平“我将无我”?中共末路狂奔
【重播】独立日前夕 川普在总统山演讲
【拍案惊奇】酷吏进港掌国安 港现“维权律师”
如果您有新闻线索或资料给大纪元,请进入安全投稿爆料平台
评论