「靠太近」讓人反感 與人相處如何保持距離?

作者: 根本裕幸(心理諮商師)

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審視自己的心情,才能掌握相處的適當距離。當自我肯定感增加,並且確立了「自我」,就更能掌握與他人的距離。

想要與他人保持舒服的距離感,需要具備兩種能力,即察覺自我情緒及感知對方的心情。

舉例來說,當我們想接近某個人,如果無法感知「再往前會引起對方反感」,就會讓對方感到不舒服。

相反地,如果因為太在意別人的眼光,將心思都放在對方身上,就會不清楚自己想怎麼做,進而無法保持適當的距離。

所謂適當的距離,就是對自己和對方來說不遠不近、相處起來最舒服的距離。所以,首先要審視自己的心情,再觀察對方的反應及態度,找到對彼此來說最恰當的距離。一旦對方出現不舒服或反感的態度,就代表自己「靠太近了」,最好把距離再拉遠一點。

當然,如果對方主動遠離自己,一定會受到打擊。不過,以「自我」為中心的人,能夠理解「只是剛好時機和做法不對,不代表自己被否定了」,轉而思考「在對方準備好之前先保持距離」、「努力贏回對方的信任」,或者乾脆「尋找跟自己更合得來的人,重新建立關係」。

有時對自己來說剛好的距離,卻會讓對方感到疏遠,但是勉強自己靠近,又會覺得不舒服。這種時候,以「自我」為中心的人會主動告知對方「自己還沒有做好心理準備」,不會隨波逐流或把責任推給對方。

有時候,則需要花點時間才能掌握彼此最舒適的距離。

以「他人」為主的人,會不斷揣測「自己是不是被討厭了」、「對方是不是有什麼目的」,因此感到不安,從而想控制對方或施加壓力。

已經確立「自我」的人,願意花費時間心力、努力相互理解,最終找到與對方相處的最佳距離。

而與他人的相互理解,建立在你的自我肯定感之上。◇

<本文摘自《別讓自責成為一種習慣:放過自己的100個正向練習》,聯經出版提供>

責任編輯:曾臻⊙

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