最後一堂課:躁狀態的你 把自己變成奇蹟超人

作者: 坂口恭平/譯者: 謝如欣

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引言:因為受到神田橋的啟發,我才能擺脫以往只用躁鬱症定義身體狀態的迷思,產生身為躁鬱人的自覺。我也因而察覺到,那些原以為是病症的問題,其實都能靠自己的方式處理。我希望這門課能成為契機,讓大家反思自身,並在接下來的人生過得更輕鬆、更愉快。

躁狀態的特徵之一,就是你會想遇到各式各樣的人。與其說是想遇到,不如說是想找到懂你的人。你會表現得活潑積極,大秀優點,藉此吸引別人注意,尋找欣賞你的人,而且對同性和異性都是如此。只要覓得一個知音,就不必再繼續找,以免浪費過多心力。

其實有很多人在躁狀態時,都把大部分的能量耗在尋找知音上,無法有效率地進行創造性活動,因為他們找到懂自己的人就滿足了,懶得採取更進一步的行動。這樣非常可惜,所以最好從一開始就設定好知音。一個人就好,然後把你的靈感只告訴那個人。記得要先以文字交流,之後再用電話詳談。對方應該會建議下次怎麼做比較好,你也一定能回報這個編輯更好的成果,好到遠超乎他的想像。

你就是這麼了不起。所以別忘了找個懂你的人,和那個人祕密進行驚天動地的大計畫吧。

此外,也有人一進入躁狀態,就會把錢花光光。我以前也是這樣。後來試著研究自己,才知道這跟找知音的情況類似。說到為什麼把錢花光,就是因為明明沒錢卻自以為有錢。當你問自己躁狀態時是花錢開心,還是存錢開心,會發現看著存款增加會更開心。錢存得越多,反而越不想花。

再說,進入躁狀態後,我們會變成無所不能的奇蹟超人,原本想買的東西都能自己做出來。

為了滿足物欲和占有欲,我們會開始動手做。想要昂貴的手工毛衣,就自己打一件;想要可愛的玻璃器皿,就向倉敷的玻璃工匠拜師學藝,親手做出玻璃花瓶;想要十九世紀流行的造型腸弦吉他,就花五個月從頭打造一把。花費應該不到一萬日圓,而且我發覺自己親手做出來後,不但能消除物欲和占有欲,還會開創新的世界。

大家如果有想要的東西,也來自己做做看吧。即使不成功也沒關係,光是做的過程,就能把單純滿足物欲的行為,轉化為創造其他事物的行動。

我把親手做的物品拿來販售,如今已成了收入來源之一。比起花錢,躁鬱人其實更愛存錢。為了省錢,我用便宜的方式親手蓋房子,蔬菜也是自己在田裡種出來的。把物欲變成創作欲並創造事物,才是躁鬱人更擅長的。

知音和金錢,只要解決這兩方面的問題,剩下的都無關緊要。躁狀態時,你會想不求回報地善待別人。你可以盡情這麼做,但和別人的接觸一多,摩擦也會變多,讓你越來越接近鬱狀態。請切記。

現在我即使處於躁狀態,也不見任何人。雖然和久子每天見面,和梅山也會每天通電話,討論稿子的內容和未來的方向,但除了這兩人外,我一律不見。我知道躁鬱人越跟人見面,會損耗得越厲害,於是就實際嘗試不和人見面,結果發現這樣很適合我的體質。沒有摩擦就不會憂鬱。距離上次陷入憂鬱,已經二百五十二天了,我還是完全沒憂鬱。希望大家能透過這個小經驗,了解到跟人見面對躁鬱人來說,是多麼白費力氣的事。

不過我不會阻止你跟別人見面。你想怎麼做隨你高興。如果不想陷入憂鬱,只要創造出能讓你每天除了知音外,不會見到其他人的環境就好。

躁鬱人根本不必待在會受到批判的環境。雖然一味地盲從不好,不過還是要認真讓知音了解你,把對方的忠告聽進去,每天不斷精進技術。只要持續這麼做,就不會陷入憂鬱。⊙

<本文摘自《躁鬱人的機智生活》,方智版社>

.最後一堂課:躁鬱人的自覺 給躁狀態的你

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.職場管理小故事:陪憂鬱症的員工度過難關

責任編輯:曾臻

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