【大紀元2023年01月28日訊】（英文大紀元記者Louise Chambers報導／趙孜濟編譯）一名愛荷華州男子在八年的健身之旅中，令人難以置信地減掉了250 磅（約118公斤）。他不再病態肥胖，他希望他的減肥故事能夠激勵其他人為自己的目標而奮鬥並取得成功。
來自愛荷華州錫達拉皮茲（Cedar Rapids）的35歲的希思‧湯普森（Heath Thompson）一直是一個「胖孩子」。他告訴《大紀元時報》，當他不再關心自己的健康時，他的體重達到了最高水平。
「我不再關心體重是否會殺死我」，他說，「我真的不知道我最重時體重是多少……人們經常提到那個『啊哈』覺醒時刻，老實說我沒有。但有一天我突然想，『讓減肥成為我的新年計劃吧。』」
湯普森當時的衣服尺寸是8XL（八倍加大號），但直到2014年10月才找到可以記錄他體重的體重秤。他當時體重為476.8磅（約216公斤），但那時他已經進行了十個月的減食和健身了。減肥行動徹底改變了他的生活。
「開始時，我沒有特別的鍛鍊程序，只是偶爾在街區周圍散步，」湯普森說，「對我這種體重的人來說，光是這一點就讓人筋疲力盡。我花了很多時間才改變了我的飲食習慣。」
湯普森將他的早餐從「一大碗含糖麥片」升級為代餐蛋白質奶昔。從一開始，每天都在變化。他在第一年減掉了100磅（約45.3公斤），但他說他的體重減輕不是一個線性過程。
「一路上有高峰和低谷，」他說，「最大的障礙是我自己的意志，以及當我覺得自己失敗時在情感上打架……動力是一件奇妙的事情，但它是一波又一波的，當動力處於低谷時，你必須依靠奉獻精神。」
為了對抗低動力的日子，湯普森創造了自己的座右銘：「奉獻勝於動力」。
「你無法控制自己何時有動力或沒有動力，但你可以控制自己對自身健康的奉獻精神」，他說，「我認為這適用於一個人的任何目標，而不僅僅是體重目標。不斷為自己制定新的目標是很有幫助的。」
湯普森說，從他的健身之旅開始，他就得到了親人的支持。隨著他的故事進一步傳播，他感到「被祝福了」，同時也很感激所得到的祝福。他通過在社交媒體上坦誠地發布他的旅程來傳播這種積極的精神。
2022年9月，湯普森在Instagram上分享了鍛鍊更新，標題是：「我已經減掉了二百一十多磅，但我還在繼續。」
回顧迄今為止的旅程，他說他很難用語言描述這段旅程對他的改變。
「像慢跑這樣簡單的事情在我最重的時候很困難。然而，比起身體上的變化，我的個性已經綻放。我以前從不在公共場合進行眼神交流，但現在我變成了社區中人們認可的聲音和名字！」
在減肥之旅之前，當進入一個房間時，湯普森會低著頭看著地板。而現走進一個房間時，他歡迎「所有人的目光都集中在我身上」。
湯普森現在在當地一家營養俱樂部全職工作。他說，對於其他遇到類似情況的人，他最好的建議是慢慢來，享受這個過程，因為很長一段時間的小變化「可以而且會」積累成大結果。
在撰寫本文時，湯普森體重265磅（約120公斤）。他每週鍛鍊五天，並進行適度的舉重訓練，遵循宏觀飲食指南，其目標是每天服用低於2,200卡路里和超過250克的蛋白質，並堅持用每日總能量消耗（TDEE）計算器來計算進食的卡路里。
他希望在參加為期一週的穿越愛荷華州的年度自行車挑戰賽之前再減掉30磅（約13.6公斤）。比賽的註冊時間是今年7月。
「人們騎自行車從愛荷華州西部邊境一直到東部邊境，最後到達密西西比河。這是我第一次參加這個比賽…在我體重五百多磅時，我不會想到我會說這樣的話！」他說。
目前，他在週一至週五的舉重訓練結束後在健身房騎自行車至少5英里。
等春天到來時，湯普森計劃在一週內每天騎行10英里，週末騎行30到50英里。
每天他仍然會遇到一些挑戰，他相信我們都會遇到那些挑戰。然而，他已經改變了自己的心態，吃東西的目的從追求感覺良好，變成為身體提供能量。
至於他對未來的準備，他說：「就體重而言，我沒有最終的終極目標，一路上只有不斷的里程碑推動我前行。」他的下一個里程碑是到7月達到235磅（106公斤）。
他的最終目標用他的減肥之旅激勵別人去追求他們的目標，無論目標是什麼。◇
原文「Morbidly Obese Man Found His Weight 『Exhausting,』 Goes on a Fitness Journey and Sheds 250 Pounds」刊於英文《大紀元時報》網站。
責任編輯：韓玉#
