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青年戒網癮 專家:探索自我強項

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【大紀元2024年04月19日訊】(大紀元記者李怡欣台灣台北報導)數位世代,網路已成為現代人不可或缺的工具,網路成癮已成為年輕人容易遇到的困難。職能治療師認為,要改善網癮,必須探索自己的目標和強項能力,想出新策略並維持與防止復發。

根據衛福部統計,臺灣有約3.1%的青少年符合網路遊戲成癮的診斷標準,而網癮不僅影響學業、人際關係、身心健康,還可能伴隨其他精神疾病,如憂鬱、焦慮等,衛福部嘉南療養院結合「成癮跨理論模式」與「敘事治療」,設計介入模式,呼籲各界關心網癮問題,幫助網癮少年重新找回生活的意義和價值。

嘉南療養院醫師謝建宏表示,成癮跨理論模式是一種描述個體戒除成癮行為的歷程與階段的模式,包括懵懂期、沉思期、準備期、行動期、維繫期、復發期等。這個模式可以幫助治療師了解個案的動機、阻抗、準備度等,並提供適當的介入策略。

敘事治療則是一種後現代的心理治療方式,通過傾聽個案的故事,幫助他們找出遺漏片斷,使問題外化,從而引導重構積極故事,以喚起發生改變的內在力量。這兩種治療方式的結合,可以讓網路成癮的青少年從不同的角度審視自己的行為,並發現自己的力量和能力,進而產生改變。

職能治療師簡穎君表示,網路成癮的青少年可能是因為諸如壓力、無聊、寂寞、尋求認同、好奇等原因而產生上網的衝動,並形成一種固定的行為模式,如玩遊戲、看影片、刷社群等,以獲得暫時的滿足感,但卻忽略了自己真正的目標和強項能力。

她認為,要改善網路成癮,必須判斷刺激源,認識自己的行為模式,探索自己的目標和強項能力,想出新的策略,以維持新行為並預防復發。

衛生福利部嘉南療養院的另一位職能治療師劉文升則強調,網路成癮的青少年往往自我覺察不足。他認為,要增加自我覺察,並在親子間建立不批判的溝通模式,這樣有助於處理情緒、接納自己,連結自己的渴望,最後達成自我認同的遷移。◇

責任編輯:鄭樺

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