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青年戒网瘾 专家:探索自我强项

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【大纪元2024年04月19日讯】(大纪元记者李怡欣台湾台北报导)数位世代,网路已成为现代人不可或缺的工具,网路成瘾已成为年轻人容易遇到的困难。职能治疗师认为,要改善网瘾,必须探索自己的目标和强项能力,想出新策略并维持与防止复发。

根据卫福部统计,台湾有约3.1%的青少年符合网路游戏成瘾的诊断标准,而网瘾不仅影响学业、人际关系、身心健康,还可能伴随其他精神疾病,如忧郁、焦虑等,卫福部嘉南疗养院结合“成瘾跨理论模式”与“叙事治疗”,设计介入模式,呼吁各界关心网瘾问题,帮助网瘾少年重新找回生活的意义和价值。

嘉南疗养院医师谢建宏表示,成瘾跨理论模式是一种描述个体戒除成瘾行为的历程与阶段的模式,包括懵懂期、沉思期、准备期、行动期、维系期、复发期等。这个模式可以帮助治疗师了解个案的动机、阻抗、准备度等,并提供适当的介入策略。

叙事治疗则是一种后现代的心理治疗方式,通过倾听个案的故事,帮助他们找出遗漏片断,使问题外化,从而引导重构积极故事,以唤起发生改变的内在力量。这两种治疗方式的结合,可以让网路成瘾的青少年从不同的角度审视自己的行为,并发现自己的力量和能力,进而产生改变。

职能治疗师简颖君表示,网路成瘾的青少年可能是因为诸如压力、无聊、寂寞、寻求认同、好奇等原因而产生上网的冲动,并形成一种固定的行为模式,如玩游戏、看影片、刷社群等,以获得暂时的满足感,但却忽略了自己真正的目标和强项能力。

她认为,要改善网路成瘾,必须判断刺激源,认识自己的行为模式,探索自己的目标和强项能力,想出新的策略,以维持新行为并预防复发。

卫生福利部嘉南疗养院的另一位职能治疗师刘文升则强调,网路成瘾的青少年往往自我觉察不足。他认为,要增加自我觉察,并在亲子间建立不批判的沟通模式,这样有助于处理情绪、接纳自己,连结自己的渴望,最后达成自我认同的迁移。◇

责任编辑:郑桦

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