【大紀元2025年07月10日訊】（大紀元記者徐曼沅洛杉磯報導）每兩年，全美推動規律身體活動的最大聯盟——身體活動聯盟（Physical Activity Alliance，PAA），會針對美國兒童與青少年的身體活動狀況進行評估。今年最新發布的《2024年美國兒童與青少年身體活動成績報告》顯示，整體體能表現依然低迷，再度獲得「D-」的評等，與2022年相同，未見改善。
長年在美國從事跆拳道教學、曾12度入選美國國家代表隊的跆拳道品勢金牌得主王聲豪憂心地表示：「現在的孩子，越來越不能動了。」
「現在的小孩跟二十年前差很多了，體能整體下滑得很明顯。」王聲豪發現，許多美國小孩因為長時間使用平板、手機，加上學校體育課比重明顯偏少，已經逐漸失去基本的運動能力。
根據美國國家教育統計中心（NCES）資料，美國公立小學平均每週僅安排2.4至2.6堂體育課，合計約85至98分鐘。雖然加州有更高法定要求，規定每10個上課日需安排至少200分鐘體育課，相當於每週約100分鐘，但仍未達SHAPE America所建議的「每週150分鐘」的最低標準。
王聲豪舉例說明：「以前五六歲的孩子能做前滾翻、俯臥撐，現在很多小朋友連跑步都氣喘吁吁，甚至不敢翻滾，對身體失去控制的信心。」還有些學童，跑步時明顯不協調，外八字、內八字各種奇形怪狀的情況王聲豪都碰到過。
在科技日益普及的今天，孩子們動得少、姿勢不良、體力差，已成全美普遍問題。
「很多孩子連站直、單腳平衡或做10個正確的伏地挺身都有困難，這不只是體能問題，更會影響到自信與社交。」王聲豪認為，這不只是體育課減少所造成的，更是現代人生活方式改變所帶來的隱患，「是一個長期的警訊」。
「其實不是現在的小孩比較弱、以前的小孩比較強。」王聲豪認為孩子的本質沒變，變的是環境。過去的美國社區、校園與家庭生活中，自然就包含大量的肢體活動和動態互動，孩子每天上學、放學、在戶外玩耍，就已經無形中完成了大量體能訓練。但現在的孩子面對的是高科技、久坐、缺乏活動空間與時間的生活模式。
「當環境不再提供自然的調整機會，孩子的身體狀態就容易失衡。」王聲豪強調，關鍵在於如何為孩子創造一個能夠動起來的空間與節奏，讓他們重新啟動身體、培養自信，而不是去批評他們「不如以前的小孩」。
在他設計的跆拳道課程中，初階學生有七成時間用於體能訓練，僅三成為技術教學。他相信，唯有讓孩子先重建身體的信任感與控制力，才能談學習與挑戰。
「現在的小孩體能差，不只是因為科技便利，更是因為缺乏從小培養運動習慣的環境。」王聲豪指出，許多美國學校體育課時數縮減，家長又忙於工作，導致孩子放學後多半是看平板、打電玩，久而久之，肌耐力、協調性、爆發力都退化，甚至不敢挑戰自己的身體極限。
王聲豪建議家長們以身作則，多陪孩子從事戶外活動，像是散步、騎腳踏車、簡單的家庭體能訓練，建立日常運動習慣。而學校的體育課程也不能只停留在讓孩子玩玩球或跑跑步而已，而是要系統性地訓練核心肌群與基本協調能力。
王聲豪也提醒，許多市府或非營利機構都提供低費用或免費的兒童運動場地與課程，可惜大多數家庭都不清楚資源在哪裡。他強調：「健康的體能是所有能力的基礎。從小養成的效果，遠勝於長大後再補救。」◇
責任編輯：嘉蓮#
