秋季買什麼果蔬最划算？ 當季優選出爐

【大紀元2026年04月13日訊】（大紀元記者天睿澳洲悉尼編譯報導）秋天已經到來，在燃油成本和家庭開支飆升之際，購買性價比更高的應季水果蔬菜不僅省錢，還能獲得更好的口感和品質。

據《悉尼晨鋒報》報導，根據農民和果蔬店老闆的推薦，目前最值得購買的當季果蔬有南瓜、蘋果、梨、葡萄、柑橘類水果、無花果和菊苣（Radicchio）。

立秋後喝碗熱熱的南瓜粥不僅健脾養胃，還能防燥潤肺。整個南瓜通常比切好的更便宜。Kent南瓜和Butternut南瓜價格大約在每公斤2澳元左右，而像Honeynut、Delicata和Kabocha等更特別的品種，在一些特色雜貨店也可以買到。

目前正是蘋果和梨這類水果的成熟季節。梨的供應正從Josephine逐漸轉向Beurre bosc、Corella和Packham等品種，而最值得購買的蘋果是royal gala。

農產品批發商提醒說，一些Pink lady蘋果很可能是去年的庫存，僅憑外觀很難判斷水果是新貨還是存貨，所以了解是否季節水果很重要。

澳洲本地葡萄供應至少還能持續六週。業內人推薦的品種有：綠葡萄可以選Autumn crisp，紅葡萄則推薦Crimson seedless，還有細長紫色的Black sapphire。

最近，檸檬價格走高，但預計未來幾週會逐步回落，到6月中旬可能會明顯下降。

果農提醒說，早期上市的檸檬可能偏硬、顏色偏淺，但只要放軟一點會變得多汁，味道也很好，需要注意的是，現在顏色特別黃的檸檬多半是存貨，裡面可能已經變干。

澳洲的imperial柑橘剛剛上市，預計日本柚子（yuzu）今年會更常見，因為幾家大型種植商5年前種植的日本柚子今年才剛剛量產。

目前，無花果供應充足，但這種情況不會持續太久，預計到本月底，無花果的產量就會開始下降。

黑色genoa無花果價格實惠，一盒六到七個，大約6澳元，此外，農貿市場通常會低價出售一些裂開的無花果。

芝麻菜、嫩菠菜和羽衣甘藍等綠葉菜全年都出產，但農民表示，這些菜在涼爽季節品質更好，今年最值得買的是菊苣，因為種植的人多，供應充足，價格更便宜。

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