每一次騎單車御車而行，看看山巒疊翠、聽聽海潮起落，或在鄉間小徑欣賞稻浪、田園風光，總能讓我忘卻煩憂，全身像充電了一般輕快。尤其騎乘到不同地點探險，慢慢騎，體驗不同的人文風景，也是人生一大樂事。
騎單車是適合所有年齡層的運動，只要注意基本的安全，如眼觀四面、耳聽八方，注意交通號誌，路上是否有障礙物、彎道、上下坡等不要絆倒。舒適騎單車也不用承負全身重量，對身體肌肉傷害也低，而且自己可以決定騎乘頻率、時間、速度，自由自在。
以下分享多年來我在台灣跟日本的休閒騎，希望有機會你也能使用自行車去踏點，讓騎單車帶給你正向能量，生活更充實快樂！
台灣自行車遊
1. 龍門鹽寮單車道
龍門鹽寮單車道位於台灣新北市福隆，從福隆遊客中心開始騎大約2個小時。自行車道規劃完善，是非常適合初騎者的輕鬆旅程。
途中有兩條自行車路線交錯：林間道與濱海道。偶爾穿梭在綠色叢林中聽蟲鳴鳥叫，偶爾騎向海邊，感受海景壯闊，海濤聲及海風吹拂的舒暢。
這裡還會經過著名的景點「龍門吊橋」。駐足橋上可眺望鼻頭角與荖蘭山景致，遠望福隆海水浴場。
（延伸閱讀：台灣福隆清幽秘境：龍門鹽寮單車道）
2. 舊草嶺環狀自行車道
同樣位於福隆的舊草嶺環狀自行車道有20公里長，沿途會先經過前段的舊草嶺隧道自行車道。這是一條古蹟火車鐵軌車道，進入隧道猶如天然冷氣房，在炙熱暑假騎乘非常涼快！
中後段與陽光同行，別有洞天，山海風景引人入勝，可以達到百分百抒壓療癒，身心全然放鬆。
（延伸閱讀：山海騎車趣 暢遊福隆舊草嶺環狀自行車道）
3. 淡水河金色水岸自行車道
從關渡觀海公園到淡水有一條非常熱門的單車路線，沿途可以大口呼吸海洋氣息，欣賞淡水河對岸蓊鬱山林，既悠閒又愜意！
途經的熱門景點：關渡宮天空步道、關渡大橋、觀音山、淡水河紅樹林自然保護區、淡水文化園區、淡水老街等等。
（延伸閱讀：台灣單車漫遊：淡水河金色水岸自行車道）
4. 瑞猴自行車道
瑞猴自行車道是連結新北兩個城市瑞芳和猴硐的觀光自行車道。這是廢棄舊鐵道改建的單車道，全長將近5公里。沿線擁有豐富的歷史與清幽風景，如猴硐早期是煤礦重鎮，可以看見許多黑金歲月留下來的遺跡。
沿途除了飽覽基隆河兩岸風光，還會經過幾個舊鐵道遺跡，夾帶些許懷舊氣息。
（延伸閱讀：瑞芳猴硐貓村＆黑金懷舊歲月）
5. 台東森林公園
台東森林公園是少見位處市區的森林。騎單車徜徉其中，享受小橋流水清幽謐靜，彷彿進入童話世界森林，加上微風輕拂，好舒服、好放鬆！
公園裡有三大名湖，一個是地下湧泉形成的天然湖泊「琵琶湖」。一個是沼澤溼地經過人工整治而成左右兩湖，名為鴛鴦湖；因沼澤地吸引白鷺鷥駐足覓食，又另名鷺鷥湖。
還有一個道地的人工湖叫活水湖是，主要用於防洪調節水量。這裡常用來舉辦龍舟比賽和鐵人三項等水上活動。
台東還有很多自行車道，如池上伯朗大道，自行車道規劃非常完善, 還能欣賞非常美麗的稻浪。再如關山親水公園的自行車道，可以體驗純樸的鄉村田園風光。
（延伸閱讀：享受大自然療癒能量 台東森林公園逍遙遊）
6. 旗津踩風大道
旗津是一個充滿海港風情的迷人小島，和高雄西子灣隔海相望，往來渡輪非常密集。可以在旗津碼頭租借自行車暢遊踩風大道。
進入踩風大道前有三個景點不可錯過：旗後燈塔、旗後礮臺與星空隧道。
（延伸閱讀：高雄熱門旅遊旺點 旗津踩風逍遙遊）
日本自行車旅行
7. 輕井澤單車遊
輕井澤位處海拔1,000公尺高原地帶，四季分明，春天百花齊綻，夏季綠意盎然，秋日落葉楓紅，寒冬白雪靄靄，四季呈現不同樣貌，美得讓人屏息，是休閒度假和避暑的最好選擇。
騎乘自行車遊輕井澤，深呼吸大自然芬芳，放鬆身心享受慢活時光，
輕井澤獨具特色的特點是作為結婚場地的歐式教堂。一對又一對新人希望在輕井澤的歐式教堂留下一生相愛相守的誓約。
（延伸閱讀：濃濃歐洲風情 輕井澤逍遙遊）
8. 小豆島騎單車吹海風
「小豆島」是日本瀨戶內海的第二大島，在島上一邊騎自行車一邊遊歷多個景點，不論是戀人的聖地「天使之路」，賞楓絕景「寒霞溪」，魔女宅急便拍攝地「橄欖公園」，還有許許多多美麗景致都讓人流連忘返。
（延伸閱讀：日本小豆島騎單車吹海風 抒壓好逍遙）
9. 香川單車一日遊
在瀨戶內海國立公園騎單車，沿著海邊騎，一邊騎一邊吹海風。
這裡國家級名勝名勝琴彈公園，還有一處有四百年歷史的錢形砂繪：寛永通寶。
（延伸閱讀：日本香川單車一日遊：琴彈公園、錢形砂繪）
責任編輯：茉莉
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