【大紀元2026年07月31日訊】（大紀元記者徐曼沅洛杉磯報導）盛夏時節，酷暑難耐，不少民眾習慣靠冰飲消暑，卻常忽略體內氣血與陰陽平衡。漢方養生茶因兼具方便性與傳統智慧，逐漸成為日常保健的新選擇。
中華民國中醫醫學會全國聯合會副理事長林姿里長期投入中醫藥推廣與健康養生教育，致力於將傳統中醫「辨證論治」理念融入現代生活。她表示，現代人因生活壓力、作息不規律及長時間使用3C產品，普遍面臨氣血失衡、睡眠品質下降及眼睛疲勞等問題。
「養生茶的設計絕非單純追求口味，而是要依照不同體質需求進行調理。」她強調，中醫講究「因人、因時、因症」，民眾若能了解自身體質並精準選擇，才能真正發揮漢方茶飲對身體的助益。林姿里介紹了四大類茶飲：
胖大海茶系列（潤喉護嗓）：專為教師、業務、講師等需要長時間說話、過度用嗓的族群設計。胖大海能舒緩喉部不適，亦適合於夏秋之際等季節交替時的日常保健飲品。
菊花決明子茶系列（明目舒壓）：針對重度使用電腦與手機的「3C族」，菊花與決明子有助眼部保養、緩解視覺疲勞。林姿里補充，許多民眾飲用後反饋身體感到放鬆、有助入睡，不過其核心作用在於平衡身體狀態，非單純的安眠藥物。
人參五寶茶（補氣培本）：適合氣虛、容易疲倦、氣力不足的虛弱體質者。林姿里提醒，補氣藥材並非人人適用，若體質屬於容易上火或無明顯虛弱症狀者，使用前應先審視自身狀況，避免補過頭造成負擔。
人參黃金茶（滋陰降火）：專為「陰虛火旺」體質打造。現代社會中不只女性有更年期困擾，許多男性也會面臨類似的「潮熱、口乾、睡眠品質下降」等問題，此茶款極適合此類族群作為日常養生調理。
以溫和的漢方茶飲替代含糖冰飲，似乎更有利保健；然而林姿里提醒，中醫養生的精隨在於「平衡」。每個人的年齡、生活習慣與身體狀況各不相同，民眾切莫盲目跟風，才能喝出健康、達到真正的養生功效。◇
責任編輯：方平
