【大纪元2026年07月31日讯】（大纪元记者徐曼沅洛杉矶报导）盛夏时节，酷暑难耐，不少民众习惯靠冰饮消暑，却常忽略体内气血与阴阳平衡。汉方养生茶因兼具方便性与传统智慧，逐渐成为日常保健的新选择。
中华民国中医医学会全国联合会副理事长林姿里长期投入中医药推广与健康养生教育，致力于将传统中医“辨证论治”理念融入现代生活。她表示，现代人因生活压力、作息不规律及长时间使用3C产品，普遍面临气血失衡、睡眠品质下降及眼睛疲劳等问题。
“养生茶的设计绝非单纯追求口味，而是要依照不同体质需求进行调理。”她强调，中医讲究“因人、因时、因症”，民众若能了解自身体质并精准选择，才能真正发挥汉方茶饮对身体的助益。林姿里介绍了四大类茶饮：
胖大海茶系列（润喉护嗓）：专为教师、业务、讲师等需要长时间说话、过度用嗓的族群设计。胖大海能舒缓喉部不适，亦适合于夏秋之际等季节交替时的日常保健饮品。
菊花决明子茶系列（明目舒压）：针对重度使用电脑与手机的“3C族”，菊花与决明子有助眼部保养、缓解视觉疲劳。林姿里补充，许多民众饮用后反馈身体感到放松、有助入睡，不过其核心作用在于平衡身体状态，非单纯的安眠药物。
人参五宝茶（补气培本）：适合气虚、容易疲倦、气力不足的虚弱体质者。林姿里提醒，补气药材并非人人适用，若体质属于容易上火或无明显虚弱症状者，使用前应先审视自身状况，避免补过头造成负担。
人参黄金茶（滋阴降火）：专为“阴虚火旺”体质打造。现代社会中不只女性有更年期困扰，许多男性也会面临类似的“潮热、口干、睡眠品质下降”等问题，此茶款极适合此类族群作为日常养生调理。
以温和的汉方茶饮替代含糖冰饮，似乎更有利保健；然而林姿里提醒，中医养生的精随在于“平衡”。每个人的年龄、生活习惯与身体状况各不相同，民众切莫盲目跟风，才能喝出健康、达到真正的养生功效。◇
责任编辑：方平
