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【大紀元1月31日訊】 德國阿爾根比爾記憶力和創造力研究協會主席克勞斯科爾布，是參加倫敦世界記憶冠軍賽的第一位德國人。他介紹的以下鍛煉方法將有助于增強記憶力。
增強專注力的訓練健忘并不意味著一定是記憶力差。比如你到了廚房卻想不起來干什么，這与思想不集中有關。如果出現這种情況，你可以進行增強專注力的訓練。
方法1：把打亂的動物名稱的字母按順序排列准确。例如Cat（貓）、Elephant（大象）、Horse（馬）、Deer（鹿）等。
方法2：站在窗前向外看。仔細觀察窗外各种景物的形狀和顏色，然后將你看到的情景在腦海里重新浮現出來。
提高處理信息速度的訓練學習取得成效的前提是迅速處理信息。一個人處理信息的能力一般從30歲起開始下降，但通過經常鍛煉可以使大腦保持活力。
訓練方法：隨便拿一篇英語文章，然后以最快的速度把一個字母找出來，例如把T找出來。這种練習重复得越多，就越能提高處理信息的速度。
感覺存儲訓練所有的刺激都是通過我們的感官接受的，感官會把接受的刺激暫時存儲1／4～2秒鐘，然后儲存我們感興趣的東西。如果沒有遺忘的功能，我們的大腦就會被各种對你來說是無足輕重的信息塞滿，以致我們難以作出理智的決定。所以，我們應該把注意力集中在自己感興趣的刺激的感官訓練上。
訓練方法：拿一張明信片看5分鐘。然后把看到的信息与熟悉的情況或人員聯系起來，那么你就能更好地記住這些信息。
短時記憶訓練如果我們把注意力集中在新的信息上，那么信息就會存到短時記憶里。如果繼續注意，它才能轉變為長時記憶。
訓練方法：在高速公路行駛后，把看到的各种路牌記在腦子里。然后在休息時回憶一下所看到的路牌上的內容和標志，在哪里可以加油，哪里可以打電話等。
數字記憶訓練使數字有一定的規律：把數字分成兩位或三位一組，例如把8352437分成8352、437。
運用算術規則記憶：如4312560可記作43＝125＝60。4868756可記作486＝87＝56。
尋找相似的數碼：把數字与熟悉的信息聯系起來。例如把413815中的41与鞋號相聯系，38与服裝號聯系，15与門牌號聯系。
數字圖像：把數字与物體聯系起來。如0：雞蛋。1：蜡燭。2：天鵝。3：三叉戟。4：四葉草。5：手。6：大象。7：旗幟。8：麻花。9：蛇。再如把546記作：用手采摘大象吃的四葉草。
演講記憶訓練人們可以借助軌跡方法記憶文章、購物單或一篇演說的重點。
訓練方法：仔細觀察房間里的物體，例如桌子、沙發、壁柜、落地燈和窗戶等，把這些物體富有想像力地与一篇演說的要點聯系起來，在每一個物體上“确定”一個提示，然后作報告時，在腦子里把房間里的東西過一遍，再把相應的要點調出來。
思維按摩訓練這是一种克服思維和學習障礙的簡單方法。鍛煉适合各年齡段的人，可使鍛煉者通過運動和触摸調動潛能。
方法1：用拇指和食指從上到下輕輕按摩整個耳朵。這會刺激400多個与大腦和身體相關的穴位，增強注意力、听力和短時記憶力。
方法2：用兩只手的手指触摸眼睛周圍的穴位，可促進額頭的血液循環，消除記憶障礙，增強長時間記憶力。@
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