【大紀元6月19日報導】（中央社記者郭傳信安卡拉二十日專電）據醫學家表示，平均每二十人有一人罹患憂鬱症，而憂鬱症患者罹患心臟病的機率是一般人的四倍，心臟病患者則每三人有一人有憂鬱症，兩者之間的關連，據研究證實，又與攝取的脂肪酸有極大關係。
沙烏地阿拉伯官方英文「阿拉伯新聞報」醫學版今天轉載一份報告說，許多醫學研究均發現憂鬱症與心臟病之間有某種關連，但都說不出個所以然，如今有一項新的研究發現，與脂肪酸攝取的不同有關，換言之，攝取到不好的脂肪酸，不但影響心臟也影響頭腦。
據一般說法，有憂鬱症的人經常憂鬱和焦慮，造成體內分泌過多的壓力激素，刺激血壓升高，增加膽固醇，形成血塊，堵塞血管，再加上有憂鬱症的人更容易抽菸、喝酒、不運動、身體脂肪堆積、肥胖，因而容易導致心臟病。
但又是如何罹患憂鬱症？據報導引述最新報告說，人體中的「奧米加三號（Omega-3）」脂肪酸如果不足，可能與憂鬱症有關，因為人腦有百分之六十是由脂肪組成，而這些脂肪的主要成份就是「奧米加三號」脂肪酸。
報告說，腦細胞不斷對輸入的訊息進行生物化學反應，而這些訊息都是經由包著腦殼的脂肪層進入腦細胞，因此如果「奧米加三號」脂肪酸不足，就會影響這種功能運作，造成腦力遲緩，情緒沮喪。
報告指出，醫學界曾進行若干臨床研究結果證實，只要讓病人開始攝取富含「奧米加三號」脂肪酸的飲食，憂鬱症的症狀就會減輕許多，人也變得樂觀積極，罹患心臟病的機率也就因而降低。
而且重要的是，「奧米加三號」脂肪酸有益心臟的跳動，可以降低心跳突然衰竭或加速的機率，進而防止心臟病突發死亡的危險。
醫界所稱的「奧米加三號」脂肪酸，也就是一般所謂的「魚油」，例如鮪魚、鮭魚、鯡魚（青魚）、沙丁魚、鯖魚（青花魚）、鯷魚等，都富含「奧米加三號」脂肪酸，此外，橄欖油、胡桃油等也都是含有「奧米加三號」脂肪酸的油類，在其他維他命中也可以取得。報告同時指出，人們攝取「奧米加三號」脂肪酸的比例已愈來愈少，因為現在的飲食多以加工食品為主，但加工食品為了保存期限長久，都使用大豆油、玉米油、棉子油等含有「奧米加六號」脂肪酸的食油，相形之下，人們攝取「奧米加三號」脂肪酸的比例也就大幅降低。
