【大紀元6月13日訊】睡眠對一個人有多重要？美國芝加哥大學研究發現，睡眠不足會使身體出現衰老症狀，心臟病、糖尿病的患病率也較高。因此良好的睡眠對人類身體非常重要。
睡覺是最有效的休息方法，但是可不是隨便睡就行了。睡前梳頭或洗澡可促進血液循環，疏通血液幫助入睡。
不過，有些東西別戴著睡覺，才能睡得健康、睡得舒服。
一、手錶：戴著手錶睡覺容易碰撞、刮傷，此外，夜光錶帶有極微量的鐳輻射，睡覺時還是脫下來比較好。
二、假牙：戴著活動假牙睡覺，常常會在睡夢中不慎吞入，所以，戴假牙的人臨睡前最好取下清洗。
三、胸罩：夏威夷文明病研究所調查發現，每天戴胸罩超過12小時的女性，罹患乳腺癌比例較其他女性高出20倍，睡覺的時候就放過胸部一馬吧！
四、化妝：別因為偷懶而帶妝睡覺，殘妝容易堵塞毛孔造成粉刺，睡前卸妝才能保持水嫩嫩的皮膚。
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