【大纪元6月19日报导】（中央社记者郭传信安卡拉二十日专电）据医学家表示，平均每二十人有一人罹患忧郁症，而忧郁症患者罹患心脏病的概率是一般人的四倍，心脏病患者则每三人有一人有忧郁症，两者之间的关连，据研究证实，又与摄取的脂肪酸有极大关系。
沙乌地阿拉伯官方英文“阿拉伯新闻报”医学版今天转载一份报告说，许多医学研究均发现忧郁症与心脏病之间有某种关连，但都说不出个所以然，如今有一项新的研究发现，与脂肪酸摄取的不同有关，换言之，摄取到不好的脂肪酸，不但影响心脏也影响头脑。
据一般说法，有忧郁症的人经常忧郁和焦虑，造成体内分泌过多的压力激素，刺激血压升高，增加胆固醇，形成血块，堵塞血管，再加上有忧郁症的人更容易抽烟、喝酒、不运动、身体脂肪堆积、肥胖，因而容易导致心脏病。
但又是如何罹患忧郁症？据报导引述最新报告说，人体中的“奥米加三号（Omega-3）”脂肪酸如果不足，可能与忧郁症有关，因为人脑有百分之六十是由脂肪组成，而这些脂肪的主要成分就是“奥米加三号”脂肪酸。
报告说，脑细胞不断对输入的讯息进行生物化学反应，而这些讯息都是经由包着脑壳的脂肪层进入脑细胞，因此如果“奥米加三号”脂肪酸不足，就会影响这种功能运作，造成脑力迟缓，情绪沮丧。
报告指出，医学界曾进行若干临床研究结果证实，只要让病人开始摄取富含“奥米加三号”脂肪酸的饮食，忧郁症的症状就会减轻许多，人也变得乐观积极，罹患心脏病的概率也就因而降低。
而且重要的是，“奥米加三号”脂肪酸有益心脏的跳动，可以降低心跳突然衰竭或加速的概率，进而防止心脏病突发死亡的危险。
医界所称的“奥米加三号”脂肪酸，也就是一般所谓的“鱼油”，例如鲔鱼、鲑鱼、鲱鱼（青鱼）、沙丁鱼、鲭鱼（青花鱼）、鳀鱼等，都富含“奥米加三号”脂肪酸，此外，橄榄油、胡桃油等也都是含有“奥米加三号”脂肪酸的油类，在其他维他命中也可以取得。报告同时指出，人们摄取“奥米加三号”脂肪酸的比例已愈来愈少，因为现在的饮食多以加工食品为主，但加工食品为了保存期限长久，都使用大豆油、玉米油、棉子油等含有“奥米加六号”脂肪酸的食油，相形之下，人们摄取“奥米加三号”脂肪酸的比例也就大幅降低。
