【大紀元7月1日訊】衰老是不可抗拒的自然規律，但以下几條良好的生活習慣卻可以讓衰老的腳步放緩。
每天一杯牛奶牛奶中鈣質含量很高，且頗有營養，每天喝一杯牛奶，可以多吸收3克的蛋白質，這對增強體質、健康骨骼和牙齒都大有裨益。
早餐必須吃好早餐是一日三餐中最重要的一餐，可以喝一碗米粥、吃一些麥片、一只雞蛋等食物。丰富的早餐能為身體提供所需的能量，讓人一天之中精力充沛。
每天兩升開水水對人身心活力有神奇的作用。它可以改善呼吸、調理關節和肌肉、減輕疲勞。一般每天喝開水兩升左右。假如你鍛煉身體，乘飛机旅行或患感冒，則更要多喝開水。
平素常吃香蕉香蕉含有丰富的維生素A、B、C、E和鐵質，還含有協調身體酸鹼度平衡的磷和礦物質，是提神醒腦的最佳保健食品之一。
多聞花香提神植物和花卉可舒緩神經緊張，給人帶來輕松愉快的好心情。
經常游泳健身游泳是一項很好的舒展身心的運動，因為水具有舒緩心境的效用，非常有益于身心健康。
經常戶外活動多到戶外活動，如呼吸新鮮空气、晒晒太陽、登山、跳跳繩、做做體操等，經常戶外活動，可促進新陳代謝和血液循環，增強抗病能力。
講究清洁衛生常晒被褥，常換衣，常開窗戶通風換气，飯前便后洗手，不吃腐爛不洁的食物，早晚堅持刷牙，飯后要漱口，晚上用熱水洗腳。@
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