【大紀元8月12日訊】產后的林青霞,身體開始不可避免地發胖,為了戰胜“地心的引力”,還自己一個矯健苗條的身材,林青霞有自己的一套:
· 每次進食,都只吃自己餐盤中一半的食物,另一半不吃。
· 每當你想吃巧克力或冰淇淋的時候,就以喝水來代替。
· 一周量一次體重。
· 享用中式烹調之食物,既丰盛又無脂肪。
· 用低脂植物油炒菜,時用噴壺來噴洒色拉油,而不要用傾倒的方式。
· 想吃肉排或肉球的話,宁愿用烤的而不要用炸的!
· 隨身攜帶口香糖,餓的時候就吃一塊,可以抑制胃口。
· 早餐吃一根香蕉,只含8卡路里的熱量即可填飽肚子。
· 拒絕白色——白米、白糖、白色面包、乳類制品……則可杜絕許多發胖的机會
· 切成條狀的紅蘿卜、青椒、小黃瓜、花椰菜,以及芹菜,皆可作為點心,既可存放冰箱隨時取用,亦可隨身攜帶當作零食。
· 買一些無法引起食欲的東西放在冰箱里,打開冰箱便覺得乏味,就不會多吃。
· 晚餐后便堅決不吃任何東西。@
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