【大紀元8月12日訊】產后的林青霞，身體開始不可避免地發胖，為了戰胜“地心的引力”，還自己一個矯健苗條的身材，林青霞有自己的一套：
· 每次進食，都只吃自己餐盤中一半的食物，另一半不吃。
· 每當你想吃巧克力或冰淇淋的時候，就以喝水來代替。
· 一周量一次體重。
· 享用中式烹調之食物，既丰盛又無脂肪。
· 用低脂植物油炒菜，時用噴壺來噴洒色拉油，而不要用傾倒的方式。
· 想吃肉排或肉球的話，宁愿用烤的而不要用炸的！
· 隨身攜帶口香糖，餓的時候就吃一塊，可以抑制胃口。
· 早餐吃一根香蕉，只含8卡路里的熱量即可填飽肚子。
· 拒絕白色——白米、白糖、白色面包、乳類制品……則可杜絕許多發胖的机會
· 切成條狀的紅蘿卜、青椒、小黃瓜、花椰菜，以及芹菜，皆可作為點心，既可存放冰箱隨時取用，亦可隨身攜帶當作零食。
· 買一些無法引起食欲的東西放在冰箱里，打開冰箱便覺得乏味，就不會多吃。
· 晚餐后便堅決不吃任何東西。@
(http://www.dajiyuan.com)
留言