醫師陳榕生：減肥光靠節食是最笨的方法

【大紀元8月12日報導】(中央社記者劉良蓉南投縣十二日電)在減肥幾乎成為全民運動的趨勢下，南投縣竹山秀傳醫院也特別為社區民眾開辦減重門診，今天並舉辦「窈窕一夏享瘦一生」活動，邀請以正確方法減重成功的胖哥、胖姊現身，其中有人瘦了三十公斤，不過，醫師陳榕生也提醒要減肥的民眾，光靠節食是最笨的方法。

竹山秀傳醫院內科副主任陳榕生在活動中首先為民眾介紹減肥治療的趨勢，他強調吃得少不一定瘦得快，光靠節食想要減重是最笨的方法，而現代人往往攝取過多的甜食與高熱量食物，加上缺乏運動導致入多於出，形成脂肪堆積正是肥胖的主要原因。

陳榕生指出，根據統計，台灣肥胖人口已經從二十年前的百分之十二，上升到目前的百分之四十七，即大約有一千萬人體重過重，大家不能輕忽這項警訊，因為過胖可能導致高血壓或心血管疾病，心理也會受影響。不過，他不建議減得太快，他特別鼓勵用三階段減肥方式，即第一階段僅以純醫藥方式以一週減掉兩公斤為目標，第二階段為醫藥飲食階段，每人每日嚴格控制卡路里的吸收量，五十公斤者日需求量為一千兩百卡，六十公斤者為一千四百卡，三餐都要吃，之後再加上適度的運動，至於時下流行的冰敷加運動也是可行的。

醫院今天同時請來參加減重者與大家分享減重心得，而根據醫院針對一百八十名參加減重的民眾所做的問卷調查，總共減下七百六十五點二公斤，平均一人減了四點三公斤，最多的減了三十公斤，成果可觀。

針對現在國中、小學特別多的小胖子，陳榕生也指出，青少年要長高長大又要不過胖，吃什麼與怎麼吃都很重要，吃得少只會讓新陳代謝變慢，體重也不會因此減輕，民眾對減重有相關的問題可打秀傳醫院免費諮詢電話0800622688。