医师陈榕生：减肥光靠节食是最笨的方法

【大纪元8月12日报导】(中央社记者刘良蓉南投县十二日电)在减肥几乎成为全民运动的趋势下，南投县竹山秀传医院也特别为社区民众开办减重门诊，今天并举办“窈窕一夏享瘦一生”活动，邀请以正确方法减重成功的胖哥、胖姊现身，其中有人瘦了三十公斤，不过，医师陈榕生也提醒要减肥的民众，光靠节食是最笨的方法。

竹山秀传医院内科副主任陈榕生在活动中首先为民众介绍减肥治疗的趋势，他强调吃得少不一定瘦得快，光靠节食想要减重是最笨的方法，而现代人往往摄取过多的甜食与高热量食物，加上缺乏运动导致入多于出，形成脂肪堆积正是肥胖的主要原因。

陈榕生指出，根据统计，台湾肥胖人口已经从二十年前的百分之十二，上升到目前的百分之四十七，即大约有一千万人体重过重，大家不能轻忽这项警讯，因为过胖可能导致高血压或心血管疾病，心理也会受影响。不过，他不建议减得太快，他特别鼓励用三阶段减肥方式，即第一阶段仅以纯医药方式以一周减掉两公斤为目标，第二阶段为医药饮食阶段，每人每日严格控制卡路里的吸收量，五十公斤者日需求量为一千两百卡，六十公斤者为一千四百卡，三餐都要吃，之后再加上适度的运动，至于时下流行的冰敷加运动也是可行的。

医院今天同时请来参加减重者与大家分享减重心得，而根据医院针对一百八十名参加减重的民众所做的问卷调查，总共减下七百六十五点二公斤，平均一人减了四点三公斤，最多的减了三十公斤，成果可观。

针对现在国中、小学特别多的小胖子，陈榕生也指出，青少年要长高长大又要不过胖，吃什么与怎么吃都很重要，吃得少只会让新陈代谢变慢，体重也不会因此减轻，民众对减重有相关的问题可打秀传医院免费咨询电话0800622688。