【大紀元10月25日訊】(自由時報記者邵怡華／台北報導) 秋冬季節一到，一池溫暖的水，浸潤全身就是解決一天疲勞的最佳方法，不過，泡澡可不是浸在水裡就好了，有些小秘訣一定要告訴你！
朵法教育訓練部經理石依珊說，泡澡最重要的是溫度，平均38～41度是最適合的水溫，太熱的水會破壞肌膚皮脂保護膜，導致越泡越乾癢。泡澡的好處多多，像是排除毒素、減肥等等，利用家裡浴缸馬上就能達成。當身體毒素累積過多時，背部肌膚就會開始長出痘痘，利用簡單的舒壓泡澡，就能幫助毒素排出；現代人生活壓力大，不管家庭、工作及人際關係，都充滿著緊張的關係或氣氛，有時候，當你覺得心跳加快時，就表示壓力累積了不少，泡澡是最好的解壓方式。
此外，泡澡可以達到局部或是全身瘦身的效果，產品最好選擇純天然複方精油，石依珊說，複方精油涵蓋多重功效，不僅帶來瘦身效果，也能兼具舒壓，若想營造home spa氣氛，不妨點個蠟燭、看一本自己喜歡的書、放些蟲鳴流水的聲音等環境鋪陳，會讓舒壓效果更加乘。
泡澡究竟要泡多久呢？石依珊建議，泡澡不用泡太久，如果是泡半身浴（心臟以下 )，可以泡大約20分鐘，若是水的高度到達脖子，最好五到十分鐘後起身，休息一下，再繼續泡五到十分鐘，連續三次效果就能達成。至於什麼人不適合泡澡，歐舒丹執行經理李鶴婷說，身體有開放性傷口、中風後不久、高血壓的人，都不適合泡澡，泡完澡可以喝花草茶或是蔬果汁，補充身體水分。
(http://www.dajiyuan.com)
