【大纪元10月25日讯】(自由时报记者邵怡华／台北报导) 秋冬季节一到，一池温暖的水，浸润全身就是解决一天疲劳的最佳方法，不过，泡澡可不是浸在水里就好了，有些小秘诀一定要告诉你！
朵法教育训练部经理石依珊说，泡澡最重要的是温度，平均38～41度是最适合的水温，太热的水会破坏肌肤皮脂保护膜，导致越泡越干痒。泡澡的好处多多，像是排除毒素、减肥等等，利用家里浴缸马上就能达成。当身体毒素累积过多时，背部肌肤就会开始长出痘痘，利用简单的舒压泡澡，就能帮助毒素排出；现代人生活压力大，不管家庭、工作及人际关系，都充满着紧张的关系或气氛，有时候，当你觉得心跳加快时，就表示压力累积了不少，泡澡是最好的解压方式。
此外，泡澡可以达到局部或是全身瘦身的效果，产品最好选择纯天然复方精油，石依珊说，复方精油涵盖多重功效，不仅带来瘦身效果，也能兼具舒压，若想营造home spa气氛，不妨点个蜡烛、看一本自己喜欢的书、放些虫鸣流水的声音等环境铺陈，会让舒压效果更加乘。
泡澡究竟要泡多久呢？石依珊建议，泡澡不用泡太久，如果是泡半身浴（心脏以下 )，可以泡大约20分钟，若是水的高度到达脖子，最好五到十分钟后起身，休息一下，再继续泡五到十分钟，连续三次效果就能达成。至于什么人不适合泡澡，欧舒丹执行经理李鹤婷说，身体有开放性伤口、中风后不久、高血压的人，都不适合泡澡，泡完澡可以喝花草茶或是蔬果汁，补充身体水分。
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