《健康素食》菜名:開胃菠菜

文/蘇富家、早乙女 修

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菜名:開胃菠菜

材料:菠菜300公克、生香菇4朵

調味料:
鹽少許、味噌2大匙、糖2大匙、醋1又1/2大匙、

黃芥末醬1小匙、薑汁1小匙、葡萄籽油1小匙

備註:1大匙=15 c.c.、1小匙=5 c.c.、1杯=200 c.c.

做法:

1.除鹽之外的所有調味料放在容器中,用打蛋器打勻。

2.水煮開,放鹽與菠菜快速汆燙,漂涼擠乾後,切成四公分長度。

3.生香菇去蒂,在烤架上烤到出現鐵架痕跡後,切成薄片;亦可用不沾鍋煎至兩面呈較深色。

4.將做法1、2、3之材料全部加在一起拌勻即可。

主廚悄悄話:

菠菜的產季在冬天,是含有大量各類維生素和鐵質的蔬菜。偶而,將蔬菜燙過,再拌上醬料,會是一種更健康又簡單的吃法。

(本食譜由塘塘廚坊提供)(http://www.dajiyuan.com)

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