怎麼做 才能讓自己變快樂

【大紀元2月20日訊】諾曼卡森(Norman Cousin)在“疾病解剖”一書中談到，他如何克服使他行動艱難的疾病，恢復健康正常的生活，他主要的藥方就是大量的開懷大笑。卡森認為生病是因為過去生活態度過分嚴肅而導致的，所以他必須用笑聲來逆轉問題。他證明了一句老話：笑是治百病的良藥。笑的時候身心都會發生很多有益健康的變化。

　　大腦會分泌一種叫作“恩多芬”(Endorphins)的物質，產生一種自然的熏熏然的感覺，使呼吸系統像做過諸如慢跑之類的運動般的感覺。笑，可以減輕痛苦。

　　一個人只有在放松時才笑的出來，而愈能放松，痛苦就愈輕。事實上，笑的時候你就不可能罹患胃潰瘍，兩者不能並存，其它的疾病也是如此。

　　我們往往是因為把自己和人生看的太嚴重而生病，要保持健康只有告靠多笑。快樂的藝術是在困難發生之初，就有對它發笑的能力。有的人碰到逆境的情況，會連續兩年都笑不出來，另一些人可能在幾天後就決定轉變心情，露出笑容了。結果前者受苦受難的時間是後者的五十倍，但這是他們自己的抉擇。