【大紀元9月21日訊】8月31日，中國男籃隨中國體育代表團一起飛返北京；9月1日和2日兩天總結；9月3日，姚明跟隨著上海代表團回到上海。在雅典奧運會之後姚明就歇了9月份的頭三天。
從9月4日開始，姚明每天到酒店的力量房做兩小時力量，無論當天有甚麼總結或者宴請，概不例外。
9月8日，姚明一行7人飛往海南三亞渡假。第二天，體能教練法爾松應邀駕到。說是渡假，其實姚明早定好了濱海別墅裡的力量房，每天在法爾松督察下照做兩小時力量。
按照法爾松的要求，姚明每天要在這片沙灘上跑五公里以上。因為沙子細軟，腳一踩上就會深陷，所以跑五公里消耗的體能和需要的腿部力量要趕上在平地上跑15公里。
跑完沙灘，法爾松還要把他拉到高坡上練衝刺，一切結束，一天的渡假才算開始。
14日回到上海，姚明每天仍然堅持兩小時力量訓練，而且練完力量還要去交大體育館，做一個半小時的體能和有球訓練。法爾松果然是個狠角色，絕不辜負姚明大老遠請他來這一趟，連續幾天把姚明練得要死要活。
15日下午頭一回，法爾松用標誌在半場內擺出7個點，姚明要在每一點上接球之後運球上籃，一個來回下來氣息未平馬上罰球，如果第一個不中就還得罰跑。連續十幾個來回之後，法爾松終於喊停，上身赤裸的姚明立刻「光當」一聲癱在地板上。2分鐘之後，法爾松把精疲力竭的姚明拉起來，只見身下的汗水在木地板上四處亂淌。
姚明當時沖法爾松吐著氣兒：「完了？」法爾松做了鬼臉兒：「完了。」姚明一邊心有餘悸地再問：「你保證？」一邊跟朋友苦笑，說：「你說我花這麼多錢請他來幹嘛？」
但這還不是最狠的一天。到17日上午，因為力量訓練已經讓上臂肌肉出現反應，姚明在7個點接球上籃之後屢罰不中，2米26的大個子最後被活活跑得「死」在地板上，拖也拖不起來。
「有一點是我以前都不懂的，」姚明表示，「就是NBA球員從來都不能徹底地休假。像我今年打完季後賽，徹底歇了50天，後來跟國家隊到達拉斯集訓，人家就說我不在狀態。我才知道，NBA要求球員在休賽期的連續徹底休息時間最多不能超過20天。你平時可以球感生一點，但體能狀態至少要保持在85%以上，賽季開始之前恢復才來得及。」
體能教練法爾松表示範甘迪將會對姚明的狀態非常滿意。「姚明現在的狀態保持得非常好，」法爾松說，「他的體重比前一階段略有下降，大約有303或者是304磅，這就是我希望他應有的標準體重。他已經在進行大量的體能儲備，這會使他輕鬆地加入訓練營。」@ ◇
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