把壓力變動力的方法

【大紀元9月6日訊】變壓力為動力的出發點是減輕你的「負載」，可通過寫下你所看重的和你所揹負的責任來進行，然後設置輕重緩急的級別，放下那些不重要的。

每個人都有自己的局限，來認識、接受你自己的「有限」，並且在達到你的限度之前停下來。

伴隨壓力而來的是有被壓抑的感覺，找你信賴的朋友或者接受心理輔導來訴說你的感受，直接減輕你壓抑的感覺，這有益於你客觀、冷靜地思考和計劃。

放棄想要改變你不能改變的環境地想法。

用一些時間來休息和娛樂。

注意你的飲食習慣。當我們在壓力之下時，我們常趨向於過量飲食，尤其是一些只會使壓力增加的、無利於營養的食物。均衡地攝取蛋白質、維他命、植物纖維，有利於排除白糖、咖啡因、多餘的脂肪、酒精和煙鹼，這是減輕壓力和其它的影響所必須的。

確保參加一些體育鍛練，這能使你更健康，並且有利於消耗掉多餘的腎上腺素，它能引發壓力和伴隨而來的焦慮。(http://www.dajiyuan.com)