把压力变动力的方法

【大纪元9月6日讯】变压力为动力的出发点是减轻你的“负载”，可通过写下你所看重的和你所背负的责任来进行，然后设置轻重缓急的级别，放下那些不重要的。

每个人都有自己的局限，来认识、接受你自己的“有限”，并且在达到你的限度之前停下来。

伴随压力而来的是有被压抑的感觉，找你信赖的朋友或者接受心理辅导来诉说你的感受，直接减轻你压抑的感觉，这有益于你客观、冷静地思考和计划。

放弃想要改变你不能改变的环境地想法。

用一些时间来休息和娱乐。

注意你的饮食习惯。当我们在压力之下时，我们常趋向于过量饮食，尤其是一些只会使压力增加的、无利于营养的食物。均衡地摄取蛋白质、维他命、植物纤维，有利于排除白糖、咖啡因、多余的脂肪、酒精和烟碱，这是减轻压力和其它的影响所必须的。

确保参加一些体育锻练，这能使你更健康，并且有利于消耗掉多余的肾上腺素，它能引发压力和伴随而来的焦虑。(http://www.dajiyuan.com)