專家提醒，要減少凍瘡的發生，最好在入冬前就做好預防工作凍瘡預防現在開始
凍瘡是冬天的常見病，但深秋以後氣溫驟降，手腳、耳廓等人體血液循環的末梢部分因靜脈回流不暢，容易引發凍瘡。凍瘡一旦發生，在寒冷季節裡常較難治癒。要減少凍瘡的發生，秋末就應開始耐寒鍛煉。
具體預防方法：早晨起床和午休以後，用冷水洗臉，改善面部血液循環，對人的意志和耐寒能力也是一個鍛煉，對防止凍瘡有很大作用。還可利用每天洗手、臉、腳的間隙，輕輕揉擦皮膚，至微熱為止，以促進血液循環。還要注意局部保暖，外出時使用口罩、手套、防風耳套、圍巾等。鞋子也應穿得暖暖的，但不宜過緊。同時加強體育鍛煉，如跳舞、跳繩等。
局部按摩是預防凍瘡最好的方法：
手按摩：兩手合掌，反覆搓摩，使其發熱，然後左手緊握右手手背用力摩擦，接著右手緊握左手手背摩擦，這樣反覆相互共摩擦15 20次。
腳心按摩：坐床上，屈膝，腳心相對，左手按右腳心，右手按左腳心，兩手同時用力，反覆按摩15 20次。
腿按摩：坐床上，腿伸直，兩手緊抱左大腿根，用力向下擦到足踝，然後擦右大腿根，一下一上為1次，共擦15 20次。
耳按摩：以食指和拇指分別置於耳輪上部的前、後側，沿耳輪由上而下揉捏8次，再由下而上揉捏8次，有防治耳殼凍瘡的功效。【中國食療網】(http://www.dajiyuan.com)
