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清明吃潤餅 少油少糖多高纖有益健康

2005-03-28 19:14 中港台時間|2000-01-01 24:00 更新
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【大紀元3月28日報導】(中央社記者張榮祥台南縣二十八日電)清明掃墓「吃潤餅」是國人的習俗,奇美醫學中心建議民眾清明吃潤餅時,要把握少油、少糖及高纖的原則,肉類應適量且低脂肪,才能吃出健康。

奇美醫學中心柳營分院營養科主任李春松指出,「潤餅」是台語的說法,中文就叫春捲。傳統春捲的作法包以各種預先炒熱的菜餚,如高麗菜、豆干、蛋、香腸等,再佐以花生粉及細糖粉,因蔬菜水份多,包好後要馬上吃掉。

李春松表示,吃潤餅最好是自己動手,挑選自己喜歡的餡料,且能控制熱量的攝取,健康輕鬆的春捲是內餡多蔬菜類食物,減少油的用量,食材不用設限,但份量需拿捏好。

李春松建議春捲除多用蔬菜外,另可用大豆卵磷脂及啤酒酵母粉取代花生粉及糖粉,如此美味不減,還能為健康加分,甚至當成平日點心也不錯。

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