【大紀元3月30日訊】甘味和溫性的食物最適合春天食用,下面搜集的是一些民间食膳，用来滋陰潤燥供大家享用。
蜂蜜蘿卜汁：
白蘿卜500克，洗淨去皮切碎，搾汁備用。每次取60毫升蘿卜汁，加入20—30克蜂蜜調勻服用，每日3次。
蜜蒸百合：
百合50克，蜂蜜50克。將百合洗淨，脫瓣，浸清水中半小時後撈出，放入碗內，加入蜂蜜，隔水蒸約1小時即成。
蜜餞雪梨：
雪梨500克，洗淨去果柄、果核，放在鍋內，加水適量，煎煮至七成熟爛。水將耗干時加水適量、蜂蜜250克，再以小火煎煮熟透，收汁即可。待冷，放瓶罐中儲存備用。這種食物有良好的潤燥、生津、止渴的作用。
蔗漿大米粥：
新鮮甘蔗500克，去皮，切段，搾汁備用。用大米60克煮粥，煮熟後倒入甘蔗汁60毫升，再煮沸一次即可食用。
百合蓮子粥：
取干百合、蓮子、冰糖各30克，大米100克。將蓮子清洗干淨，置於水中泡發。干百合、大米分別淘洗干淨後，與蓮子一同放於鍋中，加水適量，先用旺火燒開，再用小火熬煮，待快熟時加入冰糖，稍煮即成。
百合花山藥粥：
取百合花10克，山藥30克，大米30克，冰糖適量。將山藥清洗干淨，削去表皮，切成薄片。大米淘洗干淨後與山藥一同入鍋，加水煮粥，粥快熟時加入洗淨的百合花。當粥煮至兩次開沸後，放入冰糖，冷卻後即可食用。@
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