【大紀元5月21日訊】快速，旺火，油多，这种烹调蔬菜的方式，是大多数南方人的烹调习惯，認為，炒菜時火越旺、油越多越好。其實，從營養学的角度來看，這樣烹调方式并不可取，无益健康。
旺火造成的高熱會破壞油脂原有的結構和成分，而使營養物質變為對人體有害的致癌物，如3、4－苯並芘等。人若經常食用含這類有害物的菜餚，就容易產生低酸胃炎、胃潰瘍等消化系統疾病，嚴重者會引起癌症。
油多會在菜的表面形成一層“油膜”，不僅使各種調味料難以滲入，影響其滋味、營養和鮮美程度，而且會妨礙胃消化液與菜的接觸和融化，影響人體對營養物質的消化和吸收。另外，經常食用油脂過多的菜餚，還會增加膽汁和胰液的分泌，久而久之，容易誘發膽囊炎、胰腺炎等疾病，引起習慣性腹瀉，損害健康，为着自己的健康着想，有些烹调习惯，就得慢慢改过来。@(http://www.dajiyuan.com)
