【大紀元5月11日訊】自由時報記者甘麗梅／報導 攝影／自由時報記者林韋言、陳奕全、臺大翔、黃柏榮
女藝人懷孕熱潮一波接一波，算算時間，該生的也都生了，這些女藝人們如何能在短短一兩個月的時間內美美復出呢？一般女性又該如何善用產假期間，全方位來打理產後復出的美麗，讓自己重新擁有好身材和完美肌膚？雅詩蘭黛公關經理蔡易伶表示，懷孕對女性來說，不論身心都會遭遇非常大的改變，不但身形變胖走樣，更因賀爾蒙混亂而容易導致孕斑和痘痘的出現，此外，新手媽媽初為人母的壓力再加上日夜無休帶小孩的疲憊，想趁著短短兩個月的產假，重新回復美好曲線以及愉悅的心情，可不是件容易事！若想在產後美美復出，該做的功課可不能馬虎！
Tip1 消腫瘦身
水腫是孕婦無可避免的宿命，即使懷孕期間努力控制飲食，避免脂肪囤積，但是水腫卻是難以避免的，主要是因為肚子壓到鼠蹊部影響下半身的循環，即使生產後，下半身的水腫依然存在，因此要設法藉由運動、瘦身霜以及瘦身療程來達到消脂排水的目的，讓身形曲線早日恢復。而因生產時過於用力而擴張的身形，則可利用束腹帶以及調整型內衣來加強約束，同時也可防止鬆弛下垂。
Tip2 去斑護膚
讓孕婦聞之色變的孕斑實在很難預防，一不小心就曬出一臉斑，最快回白的方法，就是雷射美白。不少孕婦就是趁著坐月子期間不能出門，乾脆順便雷射一下，不過孕斑的反黑期較為明顯，可得耐心等待。岱新醫學美容集團醫務總監廖苑利建議，雙波光美白沒有傷口，不會有反黑期，相當適合產後美白去斑。
Tip3 手足美容
產假結束後，可不要將它邋遢的形象帶回公司，蔡易伶提醒重視形象的新媽媽們，別忘了將手足「美形」一下，做個深層護理和指甲修整，乾淨俐落的回到職場。
Tip4 髮型修整
坐月子期間最讓人難以忍受的就是「不能洗頭」這項傳統，有些人會遵循長輩的告誡強忍住不洗， 有些人則不管三七二十一先洗了再說，不論你是哪一派，最要緊的還是在做完月子後，趕快到美髮沙龍報到，修剪一個清爽好整理的時尚髮型，回復俐落亮麗的外表，自己心情也會變好。
Tip5 舒緩身心
擔心產後憂鬱症嗎？的確升格當媽媽的壓力難以言喻，如何保持好心情相當重要。心情憂鬱，肌膚狀況就會變差，怎麼漂亮得起來呢？建議可藉由SPA療程、瑜珈或者聽些舒緩的情境音樂來抒解壓力。放輕鬆，自然就能容光煥發囉！
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Spa美體療程 享受又享瘦
因懷孕而身材走樣的新手媽媽最需要的瘦身妙方，首推到美體SPA中心接受窈窕療程，輕輕鬆鬆、舒舒服服，享受又享「瘦」。
不同產法療程大不同
產後的孕婦要進行美體窈窕療程，必須注意剖腹產與自然產所能接受的療程並不相同。自然美敦北店店長何佳莉表示，因為剖腹產的傷口部位在下腹部且癒合期較久，產後若想進行窈窕療程，必須注意不能使用瘦身儀器，只能選擇手技按摩或推拿式的瘦身療程。至於自然產的新媽媽，限制較少，基本上，做完月子後，若傷口都已痊癒，就可以放心實施窈窕計畫，搭配儀器、瘦身霜和按摩手技進行，效果快多了！
加強消除水腫
此外，克蘭詩教育訓練經理王湘儀也透露，其實孕婦的肥胖最主要的還是水腫問題，因此克蘭詩美妍中心針對產後窈窕護理所設計的療程，除了招牌的排水油外，技法上也以消除下半身水腫為主。王湘儀也提醒剛懷孕的女性，若想在產後以最快時間美美現身，最好事先規劃好整個孕期的美體療程，不僅可預防妊娠紋產生，也可讓水腫現象減輕。
身心一起放輕鬆
除了努力回復產前窈窕的身段外，雅詩蘭黛公關經理蔡易伶以過來人身分表示，新手媽媽在產後可說身心俱疲，除了瘦身療程外，建議也規劃心靈放鬆的舒壓療程。蔡易伶特別推薦雅詩蘭黛美容護膚諮詢中心相當人氣的「身心舒放經絡減壓護理」，針對睡眠品質不好、壓力大、氣血循環差的困擾，利用抗壓排毒精油進行全身深層按摩，搭配遠紅外線照射促進血液循環，達到紓解壓力的目的，也可避免產後憂鬱症發作的機率。
蔡易伶建議，壓力大的新媽媽可在做完月子後，每週進行一次舒壓療程，並可搭配美白淡斑一起，改善暗沉臘黃臉色。台中朵薩DOSHA-AVDEA概念旗艦館也設計了一套專屬產後女性的療程，結合瑜珈、東方之珠湯藥泡澡以及腹腔回春療程，促進腹腔中氣血受阻部位之能量流動，特別適合產後有腹部突出困擾的婦女。
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女藝人產後發狠減肥
小S甩肉13公斤
生下許俏妞後，小S從坐月子開始就控制飲食，並在剖腹傷口癒合後，立刻多管齊下減肥，在最快時間內成功甩掉因懷孕而增加的13公斤。據悉，小S除了食用由專業營養師調配，價值65,000元的瘦身坐月子餐外，其他補品一律不吃，並盡可能不吃水果。
除此之外，也聘請專屬健身教練在產後指導她加強胸部線條、收臀以及消除背腹贅肉，並天天狂擦除紋霜，加上調整型內衣的幫助，才能迅速以產前的美麗身形復出螢光幕前。
小S坐月子餐大公開
■第一、二週：一日五餐，避免攝取過多水分和糖分的攝取，不吃水果。
早餐／薑絲魚湯、麻油麵線、綠色蔬菜。
中餐／麻油豬肝、五穀雜糧飯、什錦蔬菜。
下午茶／甜粥玉米。
晚餐／藥膳雞腿、鮭魚炒飯。
宵夜／黑糖番薯。
■第三週：鱸魚湯、豬肝藥膳湯－－排除體內毒素。
■第四週：豬腰、燉品－－補充鈣質、礦物質。
■第五週：麻油雞－－溫補。
王靜瑩狂瘦23公斤
放眼望去，女藝人產後瘦身最成功的，非模特兒出身的王靜瑩莫屬了。產前大吃大喝爆肥26公斤，體重直逼78公斤，產後兩個月卻立即狂瘦23公斤，恢復模特兒標準身材，這是怎麼辦到的？王靜瑩說，剖腹產後兩、三天，她就開始捆綁束腹帶，而且怕胸部鬆弛，兩個禮拜後就不顧傷口，發狠穿上調整型塑身內衣來收緊擴張的身材，除了洗澡外，都不脫下來，同時也搭配熱瑜珈來放鬆心情。在飲食方面，王靜瑩透露，她只吃用米酒水煮的坐月子餐，不喝有水的東西，嘴饞時就吃些水果當作零食。
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