【大紀元7月29日訊】(大紀元記者羅曉潔紐約報導)現代人生活節奏緊張，生活壓力日增，特別在紐約這樣一個國際中心，許多人在精神及情緒方面均面對困擾。那麼我們應該如何認知壓力，正視壓力並減輕壓力？7月28日華人策劃協會資源服務中心與麥迪臣社區中心聯合舉辦精神壓力講座，麥迪臣社區中心心理健康臨床社工林俐玲女士，引導大家分享交流各自壓力的來源及解決辦法，並傳授了幾條「妙招」。
在林俐玲女士的啟發下，與會者們探討了造成壓力的來源，主要有1)來自社會生活及人際交往之間的壓力，包括工作、學習、家庭成員之間的矛盾而產生的壓力等，特別是現代人與人之間的冷漠關係，缺乏溫暖與支持而導致壓力的增加；2）環境改變的壓力，如學生升學後自身及家人面臨的社會期望價值及經濟上的壓力等；3）健康狀況不適帶來的壓力，如飲食不當造成的消化道問題，頭痛、失眠、焦慮、緊張等帶來的壓力。
談到解決壓力的辦法，與會者們發言十分踴躍，分享各自的好辦法，概括起來，主要有幾點：1）轉移目標的自我解決辦法：如逛街購物，大吃一餐、看書、看喜劇等；2）發洩法：如運動然後大睡一覺；寫日記、畫畫、大哭一場，或是泡澡等；3）增進溝通，解決矛盾法：如找第三方傾訴，或自我檢討，然後主動找矛盾的對方談；4）提升人生境界法：如樹立崇高人生目標，開闊眼界與心胸，以慈悲為懷，多關心幫助別人，當義工，不追究他人小節等；5）靜坐身心放鬆法。等等。
| 談到解決壓力的辦法，與會者們發言十分踴躍，分享各自的好辦法 |
林俐玲女士更與大家分享了她的一些妙招：如靜心傾聽自己喜愛的音樂，在禪學的境界裏釋放壓力；在靜坐中回憶人生中的美好時光，以及肌肉張弛放鬆法等。
身懷六甲的林俐玲女士在整個講座中始終面帶微笑，而她當日所採用的引導眾人交流分享的方式，又何嘗不是一種相互幫助，減輕壓力的辦法呢？
早年畢業於臺灣陽明醫學院護理係精神科，來美後繼續進修並獲得心理健康方面臨床社工執照的林俐玲女士，除了在麥迪臣社區中心（50 Madison St. New York, NY, 10038, (212)349-3724）做義工外，自己在26 West 9th St Suite 5c, Manhattan 還有開設診療室。有需要者可與她進一步聯繫：電話：646 552 6904。
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