我在自己開辦的研討會中，教大家很多利用潛在意識，實現夢想和願望、提升工作效率的祕訣。
但我總是請求大家，在使用這些祕訣前有一個絕對條件，那就是 一天至少要睡六小時。
後面我會再詳細敘述，不過，在此我先簡單的說明一下，睡眠與記憶的整理、成長學習的扎根，有著密不可分的關係，而它的作業時間，正好需要六小時。
於是每次在研討會結束前進行的提問時間，聽講者一定會問這個問題。
來參加研討會的朋友，大多都有一份正當工作，甚至每天都過得非常忙碌。所以，他們的代表性問題多為「現在做的這份工作，不管用什麼方法，至多也只能睡五小時，沒辦法睡足六小時，這該怎麼辦才好呢？」或是「沒辦法一次睡足六小時，可否把睡眠時間分成兩次呢？」
當然，每個人的睡眠時間都不盡相同，有人可以在五小時之間，有四次周期的快速動眼期與非快速動眼期，所以只睡五小時也沒問題。
而且睡眠的時間和品質同樣重要，不能一概而論，但在標準上，還是建議能睡滿六小時以上。
我在演講中想傳達的，並不是討論「五小時或六小時，何者比較好」，我想說的是假設一天睡五小時的人，如果能睡滿六小時，而在六小時內利用潛意識來工作的話，就會變成：
普通睡眠 五小時─睡眠 六小時＝工作，所以並非減少一小時，而是工作同時睡眠 六小時－（睡眠六小時－睡眠五小時）＝工作 增加五小時
是的，只要了解如何妥善利用神燈（潛意識），並將該祕訣付諸實行的話，就能在睡眠中工作了。而這也正是有效利用睡眠的終極時間管理法。請各位讀者們就從今天開始一起來實踐吧。@(待續)
摘編自 《媽呀，睡覺也能成功！》 漫遊者文化事業股份有限公司 提供 (http://www.dajiyuan.com)
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