【大紀元3月24日訊】（大紀元記者琳俐編譯報導) 聯邦政府23日發行新版健康老人指南，敦促所有澳洲老人，無論年紀多大或者身體狀況，都應該保持參加體力活動。
據澳新社報導，聯邦政府新公佈的老年人健康指南鼓勵所有澳洲老年人每天做至少30分鐘的適度體力活動，包括散步、游泳以及一些與健身沒有關係的活動，比如吸塵。
老年人健康專家、西澳大學的福利克（Leon Flicker）教授表示，這些非常規的鍛練是很關鍵的，能增加老年人的活力。「我們存在的一個誤區，以為體育活動就是必須去健身房或進行某些體育活動，」他說，「步行去商店，而不是駕車，……其實就是做更多的體力活動，而非平時所認為的體育鍛練。」
在聯邦老齡人部長埃利奧特（Justine Elliot）於23日公佈的新的體育活動的建議中，包括了快走、吸塵、高爾夫、手提雜貨、適度的花園工作、爬樓梯而不乘電梯等活動。在鍛練柔韌性的活動中，包括了打太極拳、保齡球或練瑜伽等。總之， 老年人的運動應該包含健身、力量、平衡和柔韌性等方面的鍛練。(http://www.dajiyuan.com)
