登山健行樂

經常爬山有益健康專家教你9種登山技巧

不管是初學者或是病友們，亦或是經常爬山的山友級登山客，都不能輕忽每次登山前的準備，以及登山過程中的狀況，因為只要稍微不注意，傷害可能會隨時發生，輕則受傷，重則危及生命安全。

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2022年07月20日 10:14 AM

爬山是「希望治療」最佳藥引抗癌無副作用

「希望治療」傳達的寓意，就是放大定義與範圍，不再侷限於單純的藥物或侵入式治療，而是以多元化角度，由心靈愉悅的療程為起點，透過感官舒適的過程，從而進化到最佳抗氧化的治療方式。

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2022年07月19日 9:57 AM

大台北賞蝶祕境走訪劍南蝶園享受森林芬多精

在人潮密集的台北大直商圈附近，有一處充滿綠意山景的好地方－－劍南蝶園，這是一個山坡式大公園，山勢不高，而且棧木步道規劃完善；到這裡可以呼吸芬多精、欣賞植物生態，並且有翩翩飛舞的蝴蝶晨起迎客，適合全家大小一起來踏青賞蝶。

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2022年06月14日 9:33 AM

越野跑新手4大須知讓你征服4種特殊地形

越野跑是一門全面的跑步運動，除了要有健全的體能，還需要更多的山林知識。只要掌握住越野跑的4大須知就可以避免一場活動下來，只是體力耗損、全身痠痛，卻沒有體會到山林登山的樂趣！

登山步道越野跑登山路線越野跑須知越野跑裝備如何訓練路感

2022年05月01日 9:53 AM

到奧萬大賞山景呼吸森林芬多精療癒身心

被譽為「台灣楓葉故鄉」的奧萬大森林遊樂區擁有優質森林療癒力，在幽幽山谷賞景攬勝、沈澱心靈，徐徐漫步呼吸森林芬多精，清新空氣令通體舒暢，身心靈得到放鬆與療癒。

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2022年01月11日 9:32 AM

計畫秋冬遠足？向您推薦5條具挑戰性路徑

秋季是新澤西州徒步旅行季節的開始。想進行一次激動人心的遠足嗎？以下是新澤西州排在前五名的5英里小徑。 1 查茨沃斯的富蘭克林帕克保護區（Franklin Parker Reserve, Chatsworth）富蘭克林帕克從昔日的紅莓農場變成了保護區，擁有16平方英里的美麗遠足區。該公園有四條不同的小徑，其中一些允許徒步旅行者和騎腳踏車者，而另一...

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2021年10月15日 7:19 AM

行走的秋意加拿大露易斯湖登高

加拿大亞省落基山異常炎熱的天氣帶來了意想不到的結果，今年的秋天格外美麗。從樹葉剛開始變色，露易斯湖（Lake Louise）的步道就擠滿了遊人，週末尤甚。我們選在一個金松顏色最盛的時節，來到露易斯湖。落基山有兩個景點的停車場在週末必須早到才能找到停車位，一個是夢蓮湖（Moraine Lake），另一個就是露易斯湖。去夢蓮湖須在早上6點半之前到，露易斯湖呢，不...

魔指峰大蜂巢落基山

2021年10月14日 5:07 AM

山難大多可避免登山者應有的安全登山觀念

攀登高山懷抱山林，回歸自然心曠神怡。遺憾的是「山難事件」的發生會讓一切變質。為了確保安全登山，建議登山者不要以登頂與開發新路線作為主要目標，而是能了解登山行程的危險，步步謹慎。或許有人認為山難的發生來自難以掌握的山區危險，事實上很多事故發生是可以預防的，根據《北美登山意外事故》（ANAM）的統計登山意外發生頻率是有多個近因和遠因所促成。

登山山難攀登登山安全守則登山事故注意安全

2021年09月10日 11:38 PM

負重登山體能計劃有氧與無氧訓練一點靈

制定一套合宜的登山體能計劃將會讓你有最佳登山狀態，一週數天需要花費1~2個小時做體能訓練，週末或假期才能進行長時間山區活動。定期關注自己身體的心血管功能，評估並給予適當訓練，各類的有氧運動和無氧運動都可以交叉使用達到有效地訓練，掌握訓練要訣效果一定會更好。

登山體能調適有氧運動無氧運動健行路線登山體能心血管功能耐力訓練心血管循環

2021年09月09日 8:46 AM

登山者必讀「登山守則」縱情山林也顧及安全

人生總有斷點的時候，準備好富有的心智力量，才有本錢繼續攀爬出人生的「高度」。但是，要如何鍛鍊出堅強的心智力量呢？「登山去吧！」在強化體魄的同時，提升自身的急救應變、決策及判斷力，照料自己也照顧他人的周全思慮。在登山中，坎坷難行的山林中，層層山巒、壯麗雲景、瀑布仙境，將一一映入你的眼簾，就讓大自然的美景療癒那疲憊不堪的心靈，並且餽贈給你再次面對生活困境的無比勇...

攀登技巧登山荒野山林登山聖經

2021年09月07日 4:08 PM

加東自駕遊：西溪塘峽灣是必遊景點太美了

加東四省自駕遊。如果你問我：格羅斯莫恩公園最美的景點在哪裡？我會毫不猶豫的告訴你：在西溪塘峽灣（Western Brook Pond Fjord）！如果你問我：格羅斯莫恩公園最難到達的景點在哪裡？我也會毫不猶豫的告訴你：在西溪塘峽灣！更多的人問我：上面那張照片太精彩！哪裏拍的到？我立馬告訴你：在西溪塘峽灣！

加東自駕西溪塘峽灣加東四省徒步登山加拿大行行攝攝看世界周海倫

2021年08月10日 10:45 PM

遊山玩水不會老﹗日本人氣爺爺教你如何露營

露營的方式並沒有類似標準答案的東西，最好是以自己在大自然這個場域裡想要怎麼度過為主軸，建構出自己喜歡的露營模式，並且付諸實行。

露營野營帳篷遊山玩水

2021年07月26日 8:25 PM

徜徉陽光綠意臺東知本森林享受芬多精

遠離大都會吵雜、喧鬧，無憂無慮漫步在臺東知本國家森林遊樂區，投入綠意的懷抱享受芬多精，讓身心舒壓放鬆，發揮自我療癒能量，園區內完善且多元的設施，無論是靜或動，遊客皆可放鬆心情自在遊走。

知本森林遊樂區台東芬多精知本森林

2021年02月15日 9:41 PM

東臺灣最雄偉峽谷太魯閣千仞峭壁唯我獨尊

臺灣蘊藏自然資源和人文風貌豐富多彩，而後山花東海岸和縱谷，保留了東臺灣最純淨的自然氣息，吸引遊客如織，除了山月吊橋之外，燕子口、九曲洞、砂卡礑步道、長春祠、白楊步道、匯德步道等，都是遊客喜歡造訪的熱門景點。

峽谷太魯閣太魯閣國家公園東臺灣山月吊橋清水斷崖

2020年08月11日 10:15 AM

臺灣山海祕境這些山林步道美景你去過嗎？

想想有多久未能駐足停留欣賞周邊景物？有多久未曾認真看待過擦身而過的風景？臺灣美景甲山林，那怕偷得浮生半日閒探訪自然，身、心、靈都得到紓壓。

山海祕境山林步道旅遊療癒能量

2020年06月09日 1:22 PM

貫穿美西荒野全長4000多公里的健行步道

太平洋屋脊步道（Pacific Crest Trail）是一條貫穿美國西部荒野的南北向健行步道，從加州與墨西哥的接壤邊界開始，經俄勒岡州直達華盛頓州接近加拿大的邊境地區，全長超過4,000公里。如果要一次將全程走完，通常要花費好幾個月的時間。

太平洋屋脊步道健行美國西部國家風景區步道

2020年05月21日 8:00 PM

山中瑰寶石碇

石碇不大，古樸小山城卻擁有令人流連忘返的私房山景，高山巍巍，山嵐環繞，潺潺溪流，清淨澄澈，大大小小石頭點綴其中。坐鄰溪畔，遠眺高山，享用美食，置身在山裡大自然，享受芬多精洗滌，生活也可以如此輕鬆愜意！

石碇

2020年04月22日 11:16 PM

漫步在雲端清境農場坐擁群山之間

青青草原是清境農場人氣最旺的景點，在碧綠的草地上，可以望見毛茸茸綿羊與牛隻漫步，旖旎的原野風光搭配遠方山巒疊翠的背景，和遠處的歐式建築遙相呼應，散發著北國風光.......

清境農場漫步雲端青青草原清境天空步道

2019年12月19日 11:32 PM

組圖：韓國秋季「粉黛亂子草」浪漫花海

韓國京畿道揚州的百合公園浪漫的粉黛亂子草，宛如粉色霧氣瀰漫大地。在紅葉到來前，韓國已被點綴成一片粉色世界！

粉黛亂子草百合公園

2019年09月26日 7:45 PM

台灣竹山祕境訪幽體驗古人愛竹雅趣

古代詩人愛竹，蘇東坡很喜歡吃肉，他與慧覺和尚遊於潛縣綠筠軒時，看到窗外的竹子喜愛有加，於是寫下了「寧可食無肉，不可居無竹；無肉令人瘦，無竹令人俗」名句流傳千古。

竹竹君子竹山文化園區竹子竹山祕境

2018年10月19日 12:38 PM

組圖：高麗山金達萊粉紅花海壯觀美麗

金達萊花盛開象徵著春天的來臨，隨著天氣漸漸變暖，韓國江華島高麗山上的金達萊熱情綻放，一眼望去如同置身於粉紅色的海洋，吸引了無數的旅行者前來賞花踏青。

金達萊春天全景林

2018年04月23日 2:12 PM

組圖：霧臺、寶山櫻花怒放滿山桃紅落櫻繽紛

屏東縣霧臺鄉公所表示，受氣候影響，往阿禮方向兩旁櫻花已盛開，沿路兩旁可見粉嫩櫻花，其餘櫻花樹約一月底可陸續開花，26日「2018春遊霧臺櫻花季」上午十時於霧臺部落廣場舉行開幕式，由族人透過歌謠揭開活動序幕，對外宣告霧臺櫻花季正式開鑼。此外，高雄桃源區寶山里二集團部落櫻花公園裡的近千棵櫻花於上週陸續開花，現在已有數百棵櫻樹開花了，讓山林一片粉紅，增添繽紛色彩。

櫻花寶山賞櫻霧臺

2018年01月25日 10:03 PM

組圖：韓國京畿道紺岳山紅葉翩翩秋意濃

韓國觀光公社最近公佈了2017年紅葉預測概況，由10月初、從北面的雪嶽山國立公園開始至南面的一帶山川，一直到11月左右。記者於30日走訪了位於京畿道坡州市的紺岳山，此處楓紅遍野，美景令人讚嘆。

紺岳山韓國賞楓楓葉紅葉

2017年10月31日 7:42 PM

無人機視頻展現丹麥白崖如畫風景

日前，一位丹麥攝像師在YouTube上傳了一段無人機俯拍的視頻，展現了屹立於波羅的海岸邊的丹麥白崖（Møns Klint，又稱白岩、白堊崖）令人歎為觀止的自然美景。

丹麥旅遊北歐旅遊白堊崖白岩白崖

2016年11月30日 1:14 PM

組圖：加拿大落基山脈星空下獨舟划破湖面

加拿大攝影師、皮艇划手保羅‧齊茲卡（Paul Zizka）喜歡在落基山脈的湖畔架設相機，拍下劃著皮艇的自己。清透無風的深藍色夜空中，璀璨星辰與龐大山體一同倒映在湖面上。湖水如此靜謐，只有孤舟輕輕將天水劃開……

加拿大旅遊星空極光班夫國家公園落基山風光攝影

2016年09月21日 10:38 AM

組圖：美國最宜賞秋的21個去處（下）

眼下已入金秋。三分之一國土被森林覆蓋的美利堅，也正處處換上秋日盛裝。下面這21座色彩斑斕的林木世界，等你來探尋！

國家公園秋季旅行美國秋色美國紅葉自駕遊賞秋

2016年09月20日 9:49 AM

組圖：16歲少年拍阿爾卑斯勝景粉絲近34萬

積雪的山巔，晶瑩的湖水，霧靄中的峰巒……他鏡頭中的山川具足浪漫主義色彩，美得令人屏息。當他將作品上傳Instagram，直讓網民以為他是一位資深專業人士。

少年攝影家阿爾卑斯風光攝影

2016年09月18日 8:29 AM

120個1秒鏡頭中的尼泊爾之美

舊金山視頻製作人梅根蘇利文去年曾用13天時間走遍「世界七大自然奇觀」。其中，讓她深為著迷的是喜馬拉雅山。今年3月間，工作一有閒暇，她馬上去夢寐以求的尼泊爾待了三週，其間花12天時間走了100多英里的山路。一路上蘇利文用索尼A7S高級攝像頭拍攝了大量視頻，最終剪輯成了120個1秒長的鏡頭，連綴成的視頻展現了尼泊爾迷人的自然美景與文化景觀。

喜馬拉雅山尼泊爾徒步珠穆朗瑪峰背包客

2016年09月08日 9:29 AM

美國國家公園系統百年誕辰週四門票全免

本週四（25日），美國國家公園服務局（US National Parks Service）將迎來100歲生日，為紀念這一里程碑式的日子，全美四百多家國家公園的遊客們在這一天將享受到免費入園一次的待遇。有關慶祝活動希望能吸引更多人參與各公園的娛樂休閒、自然保護和歷史文化活動。

國家公園大峽谷黃石

2016年08月25日 6:19 AM

六寮古道生態之旅豐收穫